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什么含維生素b6多,什么含維生素b6豐富

發(fā)布時間:2023-04-14 22:30 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

1,什么含維生素b6豐富

胡蘿卜

2,哪些食物含維生素B6比較多

維生素B6的食物來源: 維生素B6的食物來源很廣泛,動植物中均含有,但一般含量不高。含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉);其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等;水果和蔬菜中維生素B6含量也較多;含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿卜、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉 部分常見食物的維生素B6含量(mg/100g): 食物名稱 維生素B6含量 金槍魚 0.90 牛肝 0.84 雞內(nèi)臟(油炸) 0.62 牛腎(生) 0.43 雞肉(油炸、烤、煎) 0.41 油炸花生(加鹽) 0.40