發(fā)布時間:2023-04-09 04:55
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1,多種維生素礦物質(zhì)片什么時候吃效果最好
飯后吃吧!因為這個時候腸胃活動頻率加快,身體會分泌出很多胃酸,有助/于多維片的消化和吸收,推/薦用湯臣倍健的多種維生素礦物質(zhì)片。2,維生素片什么時候吃最適合
一般來說,在傍晚的時候吸收是比一天當(dāng)中其他時間來得好的,而且在飯前一小時左右吃。同時,注意的是,并不是說你吃多少鈣片就可以補(bǔ)多少進(jìn)去,同時注意其他食物的影響,比如草酸,鱗酸會影響鈣的吸收,鹽當(dāng)中的鈉也會影響鈣的吸收,促進(jìn)鈣吸收的而有維生素C和鎂,所以這些相關(guān)因素是值得注意的。同時在補(bǔ)鈣的時候,注意鍛煉和曬太陽,都能夠幫助鈣的吸收。 而維生素一般在飯后吃更易于吸收,如果是脂溶性維生素A、D、E、K的話,一般吃的那一餐就要多攝入一些脂類食物,這樣更有易于吸收。午飯之后吃 這樣比較好吸收飯后吃最有效果,可以和食物一起被腸胃吸收3,多種維生素片的服適宜用時間
服用維生素的最佳時間 在飯后服用效果較大;因為用餐后胃腸的消化活動趨于活躍,有利于維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等,通過用餐后所攝取到的脂肪的協(xié)助,達(dá)到最高的吸收率,因此,適合在用餐后服用。含脂肪量愈高的飲食,愈有助于脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食相當(dāng)清淡,則可以增加牛奶,以牛奶來協(xié)助吸收。 最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。在三餐飯后服用,其效果會更為顯著。 要注意其他藥物的用藥時間:例如,維生素B1怕遇堿性的物質(zhì),當(dāng)您服用維生素B1制劑時,不宜與含堿的胃腸藥一起服用,否則維生素B1的效果會大打折扣。 參考資料: http://www.hbspringtour.com/bbs/printpage.asp?BoardID=10&ID=10494,維生素礦物質(zhì)片最好什么時候吃
補(bǔ)品一般是在自已的身體需要的時候吃最好了,身體需要與否看狀態(tài)的好壞即可,最主要的是要看自已的感覺了,自已來定什么時候吃最好了,但維生素一般是在飯后好,白天比晚上好點。因為白天需要量大,晚上小。 2你好,嘴嚼 水送服都可以,最好是嘴嚼為好,一般服用是早餐半小時后或是晚飯后半小時服用最佳。祝你身體健康! 如何安全地服用維生素和礦物質(zhì)片 1 通常來說,服用多種維生素劑/礦物質(zhì)劑比單一補(bǔ)充要好。因為這樣可以避免單一營養(yǎng)元素攝入過量,并影響別的物質(zhì)的吸收。比如,過量攝入鈣,會阻礙鐵的吸收,大量鋅的攝入會影響銅的吸收; 2 在陰涼和干燥的地方保存,并且在有效期內(nèi)服用,因為過期的維生素是沒有任何效果的; 3 在服用維生素片的同時還要服用其他藥品者,為安全起見,最好聽取醫(yī)生的建議。比如,維生素E就不能和血液稀釋劑一起服用; 4 服用少量即可時,不要以為多多益善。過多地攝取某一類物質(zhì)有時是非常危險的。正所謂過猶不及。脂溶性的維生素A、D和E都比較容易造成過量攝入,因為它們?nèi)菀自隗w內(nèi)蓄積?! ? 其它營養(yǎng)元素攝入過多同樣也會有危險。如,攝入過多的鐵容易造成腸胃方面的問題,鈣攝取過多會引起腹痛、頭痛和組織鈣化。很多書籍上有相關(guān)的各種維生素和礦物質(zhì)日最高攝入量標(biāo)準(zhǔn),可以參照執(zhí)行早飯后和晚飯前吃.維生素礦物質(zhì)片最好是飯后半小時,或者隨餐服用。維生素e和胡蘿卜素是脂溶性的,一般是飯后或者隨餐服用 維生素b和維生素c是水溶性的,用水服用即可,無所謂什么時間服用,不過最好不要在睡覺前,因為夜里新陳代謝速度慢,利用不到,第二天早上就隨尿液排出了,這個時候服用比較浪費(fèi) 維生素e的攝入會影響鐵的吸收,所以維生素e不可以和鐵一起服用 補(bǔ)充鈣鎂的保健品,睡覺前服用,對睡眠的幫助尤其好 其他的沒什么特別要求優(yōu)質(zhì)文章排行榜