發(fā)布時間:2023-03-31 03:59
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腹脹不能吃什么\">1,腹脹不能吃什么
病情分析:腹脹不能吃的意見建議:腹脹之人忌食下列食品:番薯:又稱山芋、紅薯,雖有補中益氣的作用,但食之過多會引起腹脹或加重腹脹。正如《綱目拾遺》中指出:“中滿者不宜多食,能壅氣。”古人這一經(jīng)驗得到今人認(rèn)同,據(jù)研究,番薯中含有氣化酶,所以,吃多了會引起腹脹,故患有腹脹者應(yīng)當(dāng)忌之。糯米:能補中益氣,若制作成糯米糕則難以消化,凡腹脹之人應(yīng)當(dāng)忌之。明。李時珍在《本草綱目》中早就指出:“若作糕餅,性難運化,病人莫食?!彪涓棺髅浀牟∪擞燃?。 許偉杰—河北省人民醫(yī)院 內(nèi)科 醫(yī)師2,腹脹不能吃哪些食物
不光生冷(如皮蛋,生水果,涼菜飯,冷飲,冰糕冰淇淋等),多種粗糧,糠麩,老玉米,膨化粗糧如爆米花,豆子,地瓜,多纖維蔬菜(芹菜,韭菜,竹筍,豆芽等),易產(chǎn)生氣的蔬菜(洋蔥,生蘿卜等)之類易引起腸道脹氣或瀉吐的食物;核桃,花生,油條,油餅,蛋糕,花式面包,油酥點心,薩其馬,披薩,果脯,大塊肉,動物的肝腎腦內(nèi)臟肥肉皮,魚子,蟹黃,蛋黃,咸蛋等油炸和油膩厚味的食物;味道強烈的調(diào)味品(咖喱,辣椒,胡椒等)都不能吃??傊荒艹愿咧?、高膽固醇、油煎炸類的食物了。可以多吃點兒水果和蔬菜。3,腹脹不宜吃哪些食物
應(yīng)避免食用易產(chǎn)氣的食物。如蘿卜、豆類、白薯、韭菜、生蔥、生蒜、芹菜等。吃蘿卜脹氣是因為其中含辛辣的硫化物,在腸道酵解后產(chǎn)生的硫化氫和硫醇,抑制了二氧化碳的吸收。白薯富含植物纖維,由于植物纖維不容易被消化,易被細(xì)菌酵解為二氧化碳及氫氣,易引起腹脹。大豆類食品脹氣是因為大豆(黃豆)含水蘇糖等寡聚糖,這些糖很易被微生物發(fā)酵產(chǎn)氣;但大豆制成豆腐時,這些糖類已被溶在水中流失,故較少引起腹脹。應(yīng)避免進(jìn)食含氣的食物。例如蛋奶類、打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白及汽水。有些人認(rèn)為喝汽水能助人打嗝,其實打嗝雖能令人感覺舒服,但大部分氣仍在腸內(nèi)。應(yīng)避免消化不良。飲食中減少不易消化的食物。腹脹不宜吃哪些食物 腹脹的產(chǎn)生與飲食有密切關(guān)系。因此,腹脹患者在日常飲食中應(yīng)注意以下幾方面。 應(yīng)避免食用易產(chǎn)氣的食物。如蘿卜、豆類、白薯、韭菜、生蔥、生蒜、芹菜等。吃蘿卜脹氣是因為其中含辛辣的硫化物,在腸道酵解后產(chǎn)生的硫化氫和硫醇,抑制了二氧化碳的吸收。白薯富含植物纖維,由于植物纖維不容易被消化,易被細(xì)菌酵解為二氧化碳及氫氣,易引起腹脹。大豆類食品脹氣是因為大豆(黃豆)含水蘇糖等寡聚糖,這些糖很易被微生物發(fā)酵產(chǎn)氣;但大豆制成豆腐時,這些糖類已被溶在水中流失,故較少引起腹脹。 應(yīng)避免進(jìn)食含氣的食物。例如蛋奶類、打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白及汽水。有些人認(rèn)為喝汽水能助人打嗝,其實打嗝雖能令人感覺舒服,但大部分氣仍在腸內(nèi)。應(yīng)避免消化不良。飲食中減少不易消化的食物。4,肚子脹氣不宜吃什么東西
脹氣與脹痛,是腸胃毛病中相當(dāng)常見的,有時你只要做作運動、走走路即可,有時卻痛得讓你在床上打滾,而且只要是腹部的疼痛,癥狀上經(jīng)常大同小異,常讓人摸不著頭緒,不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的癥狀就是:當(dāng)扣診時腹部呈現(xiàn)空心的聲音。(當(dāng)然這部份就需要靠醫(yī)生來診斷了) 當(dāng)空氣進(jìn)入體內(nèi),人體本能會有打嗝或是放屁的反應(yīng),來排出多余的氣體,一般來說成年人每天都會排氣約10-18次,若有異常不管是排氣的次數(shù)太多或是沒有排氣,都會造成異常的脹氣。 造成脹氣的原因有很多,如: 吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣。 某些食物本身就易引起脹氣,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物,這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。 乳類食品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物,或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。。 某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導(dǎo)致脹氣。 脹氣時你該怎么辦? 如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時回避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。 若是腹脹難消時,可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。 喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。 做一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。 如何避免脹氣? 脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習(xí)慣: 吃東西時,細(xì)嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撐。 平時避免喝碳酸飲料,口香糖,并且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。 少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產(chǎn)氣的元兇。 豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。 有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣,就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗避開某些特定的食物。 飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助于幫助消化不宜吃不易消化的食物優(yōu)質(zhì)文章排行榜