肩周炎是很多朋友都有的毛病,這種疾病發(fā)作起來的時候會讓人感到十分痛苦,那么肩周炎應該如何治療呢?今天不如跟著小編來了解下吧。
6個小動作預防肩周炎發(fā)作
空抓
雙手在空中反復抓捏,不僅能使手靈活,而且能改善上半身的血液循環(huán),還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛,尤以對肩周炎的效果更為明顯。
梳頭
用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷,逐漸加快。梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位,促進局部血液循環(huán),達到消除疲勞、強身和促進頭發(fā)生長的效果,對腦力勞動者尤為重要。
練眼
用眼工作時每隔半小時,遠望窗外1分鐘,再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻,也可作轉動眼珠運動。這樣有利于放松眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán)。
踮腳尖
平時在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時,可采用踮腳的方法健身。因為,踮腳時雙側小腿后部肌肉的收縮擠壓,會促進鍛煉者下肢血液的回流,加速血液循環(huán),可防止下肢靜脈曲張。
搖頭晃腦
而頸部由頸椎關節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成,搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣,不但可以增加腦部的供血,還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能,從而有利于預防高血壓、中風及頸椎病的發(fā)生。
咬牙切齒
“咬牙切齒”可以拉動頭部肌肉,促進頭部血液循環(huán),進而起到清醒大腦、增強記憶的功效。
肩周炎吃什么中成藥
1、痹隆清安片
藥物組成:懷生地、制馬錢子、制乳香,制沒藥、薏苡仁等。
功效:除濕消腫,活血化瘀,舒筋活絡。
主治:肩周炎各期有熱象者。
2、風濕寒痛片
功效:祛風散寒,利濕通絡,扶正固本。
主治:肩周炎各期。
服法:口服每次6片,每日2~3次。
3、昆明山海棠片
藥物組成:昆明山海棠。
功效:通經(jīng)活絡,消腫止痛。
主治:筋骨疼痛,風濕寒痹,麻木不仁,肩周炎之早期。
服法:口服每次2~3片,每日3次。
4、風痛安膠囊
藥物組成:防己、木瓜、桂枝、生石膏、姜黃、海桐皮、忍冬藤、連翹、通草、黃柏。
功效:清熱利濕,活血通絡。
主治:肩周炎早、中期有熱象者。
服法:口服每次4~5粒,每日3次。
5、痹苦乃停片
藥物組成:制川烏、制草烏、制乳香、制沒藥、制馬錢子、懷生地、薏苡仁等。
功效:祛風散寒,活血化瘀,舒筋通絡。
主治:肩周炎各期。
服法:口服每次5~7片,每日4次,連服3個月為1療程。
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