桑椹干是指曬干的桑椹,桑椹是桑科落葉喬木桑樹(shù)的成熟果穗,又稱桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常吃的水果之一。成熟的桑椹油膩、酸甜可口。最好是大肉厚、紫紅色和糖分充足的桑椹。它具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它可以食用和使用藥物。果汁濃如蜂蜜。它又甜又好吃。它分為黃色、紅色、紫色和白色。黃桑椹干后呈深黃色和黑色,黑桑椹(紫桑椹)干后呈深紫色和黑色,具有補(bǔ)血、烏發(fā)、緩解視疲勞的作用。
功效作用
桑椹干具有補(bǔ)血、烏發(fā)、緩解視疲勞的作用。
補(bǔ)血:
桑椹干含有鐵和多種維生素,具有一定的補(bǔ)血作用。
烏發(fā):
桑椹干含有烏發(fā)素,具有一定的烏發(fā)作用。
緩解視疲勞:
桑椹干含有較多的花青素,適當(dāng)食用桑椹干對(duì)眼睛有益,有一定的緩解視力疲勞的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
桑椹干營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種氨基酸和維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等維生素和有機(jī)酸也含有鐵、鋅、鈣、磷等礦物質(zhì)元素,以及胡蘿卜素、纖維素、果膠、葡萄糖、蔗糖、果糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
適宜人群
大多數(shù)人可以喝酒,尤其是視力疲勞的人。
一般人群:
桑椹干泡水是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的果茶,大多數(shù)人都可以喝桑椹干泡水。
視力疲勞的人:
桑椹干含有較多的花青素,能在一定程度上緩解視力疲勞。
禁忌人群
腹瀉患者小心服用。
原因:
桑椹干有一定的潤(rùn)腸通便作用,腹瀉患者飲用后可加重腹瀉。
特殊人群
孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。
孕婦:
桑椹干涼,孕婦懷孕期間攝入過(guò)多可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響,因此應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。
用量
根據(jù)個(gè)人喜好適量飲用,不要多喝,以免引起身體不適。
不宜同用
桑椹干泡水可與大多數(shù)水果和蔬菜一起飲用,但需要注意的是,在享受桑椹干泡水的同時(shí),不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
取適量桑椹干,用一杯開(kāi)水沖泡,燉約十分鐘后即可飲用。
溫馨提示
桑椹干浸泡水雖然好,但不宜多喝,因?yàn)樯i└芍泻械膿]發(fā)油對(duì)消化道有一定的刺激作用,會(huì)抑制腸道內(nèi)的各種消化酶,過(guò)量飲用桑椹干浸泡水可能會(huì)引起胃腸道不適。
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