扭傷:1有三個結果,light扭傷，外用活血化瘀藥，在家休息一段時間恢復,白天最好用彈力繃帶包扎受傷的腳，防止第二次扭傷并盡量減少運動,輕微扭傷(韌帶拉傷)，休息幾天就好,睡覺時把受傷的腳墊墊高，白天最好用彈力繃帶包扎受傷的腳，防止第二次扭傷并盡量減少運動。

先別急，注意你受傷的腳，少運動，不要用力揉腳！冷敷應在前24小時內(nèi)進行，最好每半小時用毛巾敷一次，并注意將受傷的腳墊墊高。第二天用熱水或熱敷泡腳，用正骨水或紅花油搓腳。睡覺時把受傷的腳墊墊高，白天最好用彈力繃帶包扎受傷的腳，防止第二次扭傷并盡量減少運動。相信3.4天后會好起來的。這些都是常規(guī)方法。建議你不要勉強自己，好好休息。

這要看實際情況。扭傷: 1有三個結果。輕微扭傷(韌帶拉傷)，休息幾天就好。2.韌帶損傷包括部分斷裂和完全斷裂，需要踝關節(jié)固定三周。3、撕脫骨折，需要石膏固定或手術，需要三個月，并根據(jù)拍片復查結果來確定。

輕者一周，重者半個月。注意受傷的腳，少運動，不要用力搓腳，前24小時內(nèi)冷敷，最好每半小時用毛巾一次，注意抬高受傷的腳墊。第二天用熱水泡腳或熱敷，用紅花油擦腳。睡覺的時候，把受傷的腳墊墊高。白天最好用彈力繃帶包扎受傷的腳，防止第二次扭傷并盡量減少運動。相信3.4天后會好起來的。

light扭傷，外用活血化瘀藥，在家休息一段時間恢復。扭傷嚴重的是傷到關節(jié)面的軟組織，所以治療不會那么簡單，僅僅靠搓藥或者休息是很難治愈的。時間拖久了，只會給以后的治療帶來困難，你的問題可以通過擦一些活血化瘀的藥，在家休息一段時間來解決。如果休息10天半，腫脹、疼痛等不適癥狀會自行消除，行走活動也不會出現(xiàn)不適癥狀，這時候就說明你已經(jīng)痊愈了，不需要再治療了。如果經(jīng)過一段時間的休息后，關節(jié)仍然出現(xiàn)腫脹、疼痛等不適癥狀，那么就要考慮到關節(jié)內(nèi)的軟組織受到了損傷，要及時處理損傷，否則久拖不決就很難治療了，一般早期一兩個月的軟組織損傷，經(jīng)過及時的中醫(yī)治療，45天左右就可以基本恢復，耽誤的時間長了治療時間會相對延長。治療前要多休息，少做劇烈活動。