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快樂減肥1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增問點魚和家禽。、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)問工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增問你的熱量。、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于0分鐘

我是用經(jīng)典減肥膠囊減肥成功的。這是我用過最好的減肥產(chǎn)品。這個產(chǎn)品是中藥的，不需要結(jié)合節(jié)食。也沒對我的身體造成任何危害，還成功的減掉了我身上的肥肉。他們的售后客服也很好，給我解決了很多疑難問題，也給與我不少有效的建議他們的發(fā)貨速度也很快，我兩天就收到了不過這個市場上沒有賣的，必須去他們網(wǎng)站購買不管你信不信希望你了解一下再作出決定，祝你減肥成功官網(wǎng)網(wǎng)址：www。jingdianjf

減肥藥的選擇要慎重，清楚減肥藥的藥物成分，仔細挑選，選擇有國藥準字認證的減肥藥，選擇有好產(chǎn)品口碑的減肥藥。奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重，奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的治療有效果。奧利司他主要副作用是會引起油樣便或油性斑點，但這正是奧利司他正在起作用的表現(xiàn)，推薦舒爾佳奧利司他減肥膠囊，此款減肥藥不同于其他的減肥膠囊。它不作用于人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃腸道脂肪酶，減少食物中的脂肪吸收，舒爾佳奧利司他服用24-48小時就開始排油，一般使用6個月減重可達原體重的7%-10%，服藥6個月腰圍平均縮小達到2.4寸。舒爾佳是榮獲過第17屆中國專利金獎的減肥產(chǎn)品，減肥效果有保障，服用過程中配合適當?shù)倪\動及合理的飲食效果更明。