蒲公英，又稱谷丁和黃花地丁，生長在全國各地。蒲公英的葉子含有許多對身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)。它們可以曬干制成茶，即蒲公英茶。它們不僅可以作為日常飲料服用，還具有一定的保健作用。具有清熱解毒、潤腸通便的功效。

功效作用

蒲公英葉泡水具有清熱解毒、潤腸通便的功效。

清熱解毒:

蒲公英具有清熱解毒的作用，浸泡在水中可緩解口干、喉嚨痛等不適癥狀。

潤腸通便:

蒲公英葉含有蒲公英甾醇、蒲公英素、菊糖等成分，具有潤腸通便的功效。大便不暢的人可以在水中適當(dāng)飲用蒲公英葉，以改善排便困難。

營養(yǎng)價值

蒲公英葉含有蒲公英醇、膽堿、有機酸、菊糖、葡萄糖、維生素C、維生素D、胡蘿卜素等營養(yǎng)素富含微量元素。

適宜人群

大多數(shù)人可以用蒲公英葉浸泡在水中，特別是對于生氣和便秘的人。

一般人群:

蒲公英茶是一種常見的茶產(chǎn)品，大多數(shù)人可以用蒲公英葉泡水喝。

上火者:

蒲公英具有清熱解毒的作用。上火者在水中飲用后，可緩解口干、喉嚨痛等上火癥狀。

便秘者:

蒲公英茶含有蒲公英甾醇、蒲公英素、菊糖等成分，具有潤腸通便的作用。大便不暢的人可以適當(dāng)飲用蒲公英茶，以改善排便困難。

禁忌人群

體質(zhì)虛寒者。

原因:

蒲公英藥性寒，對腸胃有刺激性。體質(zhì)虛寒者飲用后可出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

特殊人群

孕婦應(yīng)少喝。

孕婦:

蒲公英茶性寒，孕婦不宜過量飲用，以免引起宮寒，對胎兒不利。

用量

根據(jù)個人情況，適量飲用。

不宜同用

蒲公英葉泡水是一種健康的茶，可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起喝。

食用方法

取少量蒲公英葉，倒入沸水3-5分鐘即可飲用。

溫馨提示

蒲公英葉泡水是一種健康的茶。你可以根據(jù)個人喜好適量飲用，但切記不要過量飲用。因為蒲公英含有寒冷的成分，一旦過量飲用，可能會引起腹痛、腹瀉等胃腸道不適。