2型糖尿病患者飯后運動，可選擇散步、慢跑、打太極拳等有氧運動。但要注意運動時間、強度和頻率，避免出現(xiàn)低血糖。

1、散步：散步是2型糖尿病患者最常進行的運動方式之一，可促進胰島素分泌，改善外周組織對胰島素的敏感性，有助于控制血糖。建議每天堅持30分鐘以上的散步，以微微出汗為宜；

2、慢跑：慢跑屬于中等強度的有氧運動，可以提高機體的新陳代謝水平，增強心肺功能，有利于降低血糖。建議每周進行3-5次，每次持續(xù)40分鐘左右的慢跑；

3、打太極拳：打太極拳是一種較為舒緩的運動方式，可以幫助患者放松身心，緩解壓力。同時也可以鍛煉身體各部位的肌肉力量，對于維持身體健康有一定的幫助。建議每天堅持半小時左右的太極拳練習(xí)；

4、其他：除了上述幾種常見的運動方式之外，還可以根據(jù)自身情況選擇游泳、騎自行車、爬山等運動方式。但在飯后不宜立即進行劇烈運動，以免導(dǎo)致胃腸道不適或誘發(fā)低血糖。

在進行運動時應(yīng)注意以下幾點：

1、在餐后1小時左右開始運動，并且盡量避免空腹運動；

2、注意循序漸進地增加運動量和強度，避免過度勞累；

3、如果出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，則應(yīng)立即停止運動，并及時就醫(yī)治療。