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夏季小孩如何進(jìn)行飲食保健

發(fā)布時(shí)間:2024-01-30 11:19 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

夏季天氣炎熱,不僅是大人要預(yù)防中暑,小孩也要好好的進(jìn)行預(yù)防,特別是夏季的午后,如果不下雨,氣溫可達(dá)40度,對(duì)小孩來(lái)說(shuō)危害是相當(dāng)?shù)拇?,平時(shí)家長(zhǎng)們應(yīng)該讓小孩多注意保健,以防他們中暑暈倒,要想做好這方面的工作,在飲食上要特別注意,以下跟小編一起去了解吧!

1、不要吃過(guò)多的冷飲:冷飲要選擇符合衛(wèi)生要求的,不含色素或含色素少的冷飲。寶寶一天最多吃兩根冰棍。家長(zhǎng)要在氣溫超過(guò)30℃時(shí)才可給寶寶吃冷飲,天氣轉(zhuǎn)涼了就不要再吃,很多寶寶一到秋天就容易咳嗽、腹瀉,與夏季多吃寒冷的瓜果和冷飲有直接的關(guān)系。

2、多喂水:夏天出汗多,嬰幼兒需要每2~3小時(shí)喂一次白開水,不要給寶寶喂糖水,糖水會(huì)影響他們的食欲,如發(fā)現(xiàn)寶寶煩躁不安或哭鬧、小便減少、大便干結(jié)、口干舌燥,應(yīng)適當(dāng)多喂一些水。大一些的孩子,家長(zhǎng)要避免他們喝太多的飲料,盡量不要給他們喝冰鎮(zhèn)的飲料,鼓勵(lì)他們多喝白開水。

3、夏季里的飲食不宜過(guò)于清淡:寶寶出了大量的汗,不但損耗了大量體液,而且還損耗了體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)素。再加上夏季炎熱,寶寶容易睡眠不足,從而導(dǎo)致食欲下降,所以,各種高蛋白的食物,如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經(jīng)常給寶寶食用,牛奶和雞蛋則必須每天食用。

4、多吃水果:夏季的瓜果都很新鮮,可以防暑降溫,補(bǔ)充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì),但是不要吃從冰箱里拿出來(lái)的水果,尤其是西瓜。在冰箱里冰過(guò)的水果,寒性太大,容易傷及脾胃。

微微健康網(wǎng)溫馨提醒您:小孩夏天預(yù)防中暑出了不要讓他們暴曬,在飲食上需要多多注意,比如多喝水多吃水果或可吃過(guò)多冷飲等,這些都是讓小孩防暑的好方法,家長(zhǎng)們應(yīng)該督促小孩進(jìn)行預(yù)防保健。