孩子的健康聰明,這與孕期營養(yǎng)有很大關(guān)系,但只關(guān)注孕期的營養(yǎng)還不夠,孕前營養(yǎng)也很重要。近年研究表明,在備孕期間,夫妻雙方應(yīng)該從孕前就注意營養(yǎng)充電,也就是說注意日常飲食和營養(yǎng)攝取,這樣才會使精子和卵子更具有活力,使自己如愿以償。
一、孕前營養(yǎng)充電3個理由
1、如果營養(yǎng)不足就不容易懷上寶貝
卵子是否能夠受精,與它們的活力有很大關(guān)系。如果營養(yǎng)不充足,如現(xiàn)代很多女性有節(jié)食、偏食或挑食的不良飲食習(xí)慣,導(dǎo)致身體缺乏某些營養(yǎng)素,使卵子的活力大打折扣或?qū)е?a href="http://www.njylmt.com/tags/pzd4kg3njl.html" class="match_link">月經(jīng)稀少,結(jié)果造成不孕。
2、如果營養(yǎng)不足會在孕初影響胎寶貝發(fā)育
胎寶貝在懷孕頭1-3個月,各個重要器官,如心、肝、腎、腸、胃等都要在這一期間分化完畢,并初具規(guī)模,且大腦也在急劇地發(fā)育,這一期間胎寶貝必須從母體獲得充足而齊全的營養(yǎng)。然而,這些營養(yǎng)的一部分需要在孕前體內(nèi)就有所準(zhǔn)備,否則將會導(dǎo)致孕初營養(yǎng)供應(yīng)不足。加之懷孕初期的孕吐反應(yīng)使孕婦進(jìn)食不夠,影響了充足營養(yǎng)的攝取。如果孕前存在營養(yǎng)不良,胎寶貝的早期發(fā)育更會受到影響,導(dǎo)致低體重兒的幾率增大。有的孕婦由于孕前缺乏維生素a或鋅,還會導(dǎo)致畸形。
3、如果營養(yǎng)不足會使孕婦乳腺發(fā)育不良
孕前營養(yǎng)缺乏的女性會影響乳房發(fā)育,造成產(chǎn)后泌乳不足,影響新生兒的喂養(yǎng),導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。與此相反的是,那些孕前營養(yǎng)充足的孕婦,所生出的新生兒體重正常,母乳喂養(yǎng)的成功幾率較大,身體的抗病力也較強(qiáng),平時不容易生病。
二、孕前營養(yǎng)充電6個妙主張
1、合理使用避孕藥物
準(zhǔn)備懷孕前3個月注意合理使用避孕藥,因?yàn)檫@些避孕藥容易引起體內(nèi)水溶性維生素如葉酸、b族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。
2、增加精子和卵子的活力
夫妻雙方因精子或卵子活力不強(qiáng)而致懷孕失敗的例子較為多見,多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕幾率。
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