失眠患者首先要調(diào)整自己的生活規(guī)律，多參加體育鍛煉和戶外活動，多吃有營養(yǎng)的食物，使身體和精神得到放松,所以當失眠發(fā)生時，要積極尋找原因，進行系統(tǒng)的治療避免對身體造成嚴重傷害,If失眠持續(xù)三個月以上，說明失眠嚴重，患者可能已經(jīng)發(fā)展為慢性疾病失眠,最后，失眠多久可以治愈，看你自己調(diào)整。

得因人而異。沒有固定的時間。失眠患者首先要調(diào)整自己的生活規(guī)律，多參加體育鍛煉和戶外活動，多吃有營養(yǎng)的食物，使身體和精神得到放松。睡前泡腳或洗澡，喝杯熱牛奶，聽聽優(yōu)美的輕音樂，都有助于改善睡眠。另外，醫(yī)生建議睡前可以口服睡夢香。每天堅持，可以緩解焦慮，舒緩神經(jīng)，幫助你快速入睡。最后，失眠 多久可以治愈，看你自己調(diào)整。沒有確定的時間。

這取決于病情的嚴重程度。如果病情嚴重，時間會更長治療。神經(jīng)衰弱治療方法:可服用谷維素片或腦心舒口服液，或健腦補腎丸或安神補腦液治療?？菇箲]抗抑郁藥也可以治療神經(jīng)衰弱，可以改善患者的焦慮抑郁情緒，放松肌肉，消除部分身體不適。其他治療包括體育鍛煉、旅游療養(yǎng)、調(diào)整不合理的學習和工作方式也是一些擺脫煩惱、改善緊張、緩解精神壓力的好方法。支持解釋心理學治療可以幫助患者了解疾病的性質(zhì)，消除繼發(fā)性焦慮。平時避免想太多，心情不好，保持好心情。

If 失眠持續(xù)三個月以上，說明失眠嚴重，患者可能已經(jīng)發(fā)展為慢性疾病失眠。長期失眠會對人體造成嚴重傷害:首先，長期失眠會導致患者記憶力下降，反應遲鈍，嚴重影響日常工作、學習和生活，其次，長期失眠還會導致人體免疫功能下降，容易導致傳染病等免疫系統(tǒng)疾病。如果長期失眠是因為心理壓力過大，也會引起神經(jīng)衰弱，所以當失眠發(fā)生時，要積極尋找原因，進行系統(tǒng)的治療避免對身體造成嚴重傷害。