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辣木籽的功效與作用 辣木籽營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

發(fā)布時(shí)間:2023-06-24 11:53 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

辣木籽是辣木科植物的干燥成熟種子。辣木原產(chǎn)于印度北部的喜馬拉雅山。它是在上個(gè)世紀(jì)初引進(jìn)到中國(guó)的。除了觀賞栽培外,它還具有廣泛的食用和藥用價(jià)值。辣木籽富含蛋白質(zhì)、油脂、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還含有黃酮、多酚、多糖等生物活性物質(zhì)。吃辣木籽可以補(bǔ)充維生素,改善便秘

功效作用

吃辣木籽可以補(bǔ)充維生素,改善便秘。

補(bǔ)充維生素:

辣木籽含有更多的維生素C、維他命E,適量食用辣木籽可補(bǔ)充維他命。

改善便秘:

辣木籽含有較高的油脂成分,能潤(rùn)腸通便,改善便秘。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

辣木籽富含蛋白質(zhì)、油脂、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還含有黃酮、多酚、多糖等多種生物活性物質(zhì)。

適宜人群

大多數(shù)人可以吃辣木籽,更適合便秘的人。

一般人群:

辣木籽富含蛋白質(zhì)、油脂、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),大多數(shù)人都可以吃辣木籽。

便秘人群:

辣木籽油脂含量豐富,能起到潤(rùn)腸通便的作用,能改善便秘人群大便干燥,排便困難。

禁忌人群

腎結(jié)石者。

原因:

辣木籽富含草酸,腎結(jié)石患者過(guò)量食用可能會(huì)加重病情,因此應(yīng)少吃或不吃。

用量

根據(jù)個(gè)人需要,適量食用。

不宜同用

尚不明確。

食用方法

辣木籽可直接食用,也可浸泡在水中飲用。

直接食用:

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辣木籽泡水:

將辣木籽曬干剝殼,將果肉攪碎,每天一到兩勺,用溫水浸泡后服用。

溫馨提示

辣木籽雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但含有辣木堿和辣木神經(jīng)堿,有毒。長(zhǎng)期或過(guò)量食用會(huì)對(duì)人體健康造成一定危害。辣木籽的食用方法和安全劑量還有待進(jìn)一步研究。請(qǐng)不要跟風(fēng)或盲目食用。