低血糖是一組由多種病因引起的血漿(或血清)葡萄糖水平降低,患者應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物的攝入,建議多攝入一些維生素、礦物質(zhì),還可適量補(bǔ)充糖類。日常應(yīng)注意以下幾點:
1、隨身攜帶糖塊、餅干。
2、按時進(jìn)食,不能延遲吃飯。若不得已延遲吃飯,應(yīng)預(yù)先吃些餅干、水果或巧克力等食物。
3、少食多餐,一天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。
4、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時,可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。
本病沒有嚴(yán)格的飲食禁忌,但應(yīng)少吃油炸、熏烤、腌制等不健康的食物,避免飲酒(尤其避免空腹飲酒)。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品
西紅柿、鮮黃瓜、南瓜、藕
慎食食物
飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物
白酒、啤酒、威士忌、伏特加
更多建議
低血糖患者日常還應(yīng)注意:
1、規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免勞累。
2、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,不宜空腹運動,運動量要循序漸進(jìn)、持之以恒,出現(xiàn)低血糖時立即停止運動并進(jìn)食,隨身攜帶糖塊。
3、注意個人衛(wèi)生,預(yù)防感染。
4、平時應(yīng)注重自身血糖監(jiān)測。
5、偶爾的血糖低可通過飲食調(diào)節(jié)獲得恢復(fù),但如果長期血糖嚴(yán)重偏低,應(yīng)及時就醫(yī)查找原因,排除胰島素瘤等器質(zhì)性疾病。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜