在近日于美國伊利諾伊州韋斯特切斯特市舉行的國際睡眠會議上，瑞典科學(xué)家報告說，如果青少年過度使用手機(jī)，他們睡眠質(zhì)量會變差，并且容易疲勞。青少年過度使用手機(jī)會導(dǎo)致亞健康失眠。

瑞典薩爾格倫研究院的專家加比·巴德雷在報告中說，科研人員對21名14歲到20歲的青少年進(jìn)行了對比研究。參與測試前，這些青少年身體健康，學(xué)習(xí)時間有規(guī)律，沒有睡眠障礙。科研人員將這些青少年分成甲組和乙組。

甲組人員每天只能用手機(jī)打不超過5個電話，發(fā)5條短信，而乙組人員每天要用手機(jī)打15個以上的電話，發(fā)15條短信。調(diào)查結(jié)果顯示，與甲組人員相比，乙組人員容易疲勞，平時表現(xiàn)出多動不安、生活懶散、愛喝刺激性飲料、難以入睡、睡眠容易中斷等現(xiàn)象。巴德雷認(rèn)為，產(chǎn)生這些現(xiàn)象的主要原因是過度使用手機(jī)，打亂了生物鐘。

專家建議，家長、學(xué)校和社會應(yīng)教育青少年科學(xué)合理使用手機(jī)，每天限制使用手機(jī)的次數(shù)，不要用手機(jī)長時間聊天，在學(xué)習(xí)時間不要打手機(jī)，晚上睡覺前應(yīng)把手機(jī)關(guān)閉。