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吃奇異果的皮真的能助睡眠嗎?

發(fā)布時(shí)間:2023-12-21 02:19 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

奇異果又稱為獼猴桃,奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,尤其是奇異果的外皮含有豐富果膠,也是包含了奇異果的百分之八十的營(yíng)養(yǎng),所以吃奇異果的皮最好選擇。下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下吃奇異果的皮真的能助睡眠嗎?

吃奇異果的皮能睡得香?

奇異果外皮除含有豐富果膠,可降低血中膽固醇,更包含奇異果中百分之八十的營(yíng)養(yǎng),因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預(yù)防心血管疾病。

一項(xiàng)最新的研究表明,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十!睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過(guò)度喚起、交感神經(jīng)過(guò)度興奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,它還含有其它水果中極為少見(jiàn)的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。

奇異果的食療作用

奇異果性寒、味甘酸,入脾、胃經(jīng);

有清熱生津,健脾止瀉,止渴利尿的功效;

常用來(lái)治療食欲不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、消渴、石淋、疝氣痔瘡等癥。

微微健康網(wǎng)溫馨提示:奇異果外皮除含有豐富果膠,可降低血中膽固醇,更包含奇異果中百分之八十的營(yíng)養(yǎng),因此食用其外皮為最佳地選擇。失眠的女性不妨多吃奇異果的皮。