愛美之心,人皆有之,特別是女人,每個女人都希望擁有如花的美貌和氣色,氣色紅潤的女性更吸引人,更迷人,女人都不想當(dāng)黃臉婆,那么您是黃臉婆嗎?女人氣色不好吃什么呢?氣色不好怎么調(diào)理呢?
氣血不好,其中最大的“敵人”之一便是貧血。一旦患上了貧血,隨之而來的便是面容憔悴、蒼白無力、頭昏眼花等等,再好的化妝品也無法掩蓋。如果長期不注意調(diào)理,還會讓許多疾病乘虛而入,引起身體的各種問題,威脅健康,因此危害不可謂不大。
常見的調(diào)理血虛的途徑包括:
飲食吃紅色和黑色食物,常見的有:①紅棗。性溫,味甘,既能補(bǔ)氣,又能養(yǎng)血。歷代醫(yī)家亦稱大棗為補(bǔ)血上品。②桑葚,俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質(zhì)和維生素,有很好的補(bǔ)血作用,且有安神功用,尤其是對血虛失眠者更適宜。③龍眼肉。能補(bǔ)血、養(yǎng)心、安神、益智,對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘,食之最宜。
生血食物還有赤小豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、青魚、烏魚、花生等,但要注意控制脂肪攝入,補(bǔ)血的營養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下易于吸收。
中藥包括:①當(dāng)歸,為中醫(yī)最為常用的補(bǔ)血中藥。凡血虛之人,尤其是婦女血虛者,最宜服用。②阿膠。中醫(yī)認(rèn)為,阿膠有滋陰補(bǔ)血之功。實驗證明,阿膠對促進(jìn)血液的產(chǎn)生有很大的作用。③何首烏。含有多量的卵磷脂,能促進(jìn)血液的新生和機(jī)體的發(fā)育,調(diào)節(jié)改善身體新陳代謝,對血虛者頭暈?zāi)垦?/a>、面色萎黃、腰膝酸軟等,食之最宜。另外,枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、黨參、人參、紫河車等均有益氣生血功效。
針對血虛和貧血傾向,還可以采用一些補(bǔ)血的口服液,如南方李錦記有限公司的無限極牌潤紅胭口服液。該口服液從中醫(yī)益氣生血的角度,采用當(dāng)歸、阿膠、珍珠等多種中草藥,添加了優(yōu)質(zhì)的鐵元素,不但可以益氣、補(bǔ)血、健脾,堅持服用還可預(yù)防和改善貧血狀況,令女性遠(yuǎn)離血虛,重顯紅潤臉色和潤澤肌膚。
人體內(nèi)在的氣血,往往決定了面容肌膚的美麗,如果氣血虛虧,就會引起面色蒼白、面黃憔悴、皺紋增多等衰老之相。要讓自己充滿不用化妝的健康美,除了飲食和中藥調(diào)養(yǎng)外,平時的生活調(diào)理也很重要。應(yīng)避免過度勞累,尤其忌諱過度思慮。中醫(yī)認(rèn)為勞累和思慮雖然無形但更加傷身,損耗精氣。再者,減肥不求速成。減肥應(yīng)以運(yùn)動和健康飲食為基礎(chǔ),過度節(jié)食,只會讓血虛找上您。
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