一到老年人階段，身體各器官都漸漸衰老，出現(xiàn)老化現(xiàn)象，大腦也一樣。那么，老年人的大腦衰老怎么辦？一起來了解老人該如何進行健腦益壽。

老年人大腦衰老怎么辦

1.浴腦鍛煉。

每日清晨起床后，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)和肌肉。

2.手指運動健腦。

手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。

3.節(jié)欲健腦。

節(jié)欲可養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神，推遲大腦衰老。

4.增強腦力勞動。

老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預(yù)防老年性癡呆癥。

5.按摩健腦。

手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉(zhuǎn)按動，先順時針轉(zhuǎn)，后逆時針轉(zhuǎn)，各12次。

6.補腦益智。

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

以上幾種健腦益智的方法非常適合老年人，這樣可以防止健忘癥和老年癡呆癥