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白領(lǐng)早晚泡腳最能緩解亞健康

發(fā)布時間:2024-01-27 00:09 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

大家都知道,泡腳是健康養(yǎng)生的方式之一。泡腳的功能作用是極好的,睡前泡腳能夠提高睡眠質(zhì)量與改善失眠狀態(tài)。泡腳也可以緩解亞健康嗎?針對現(xiàn)代白領(lǐng)普遍存在的亞健康狀態(tài),何時泡腳最能緩解?

1、早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳,是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環(huán)不暢,早上泡泡,正好可以促進血液循環(huán),調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連,洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕松、舒暢,使神清氣爽、精力充沛,給一天的工作“加滿油”。

如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時間不充裕,僅進行1次即可,或者僅做按摩,不用熱水浸泡。

2、晚上九點泡腳最養(yǎng)腎

之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。

如果泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,不但可以起到滋腎的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量。泡腳之后趕緊入睡,有助于改善失眠狀態(tài)。

小編編后語:知道泡腳的功能作用大了吧。在忙碌一天的工作后,睡前泡個腳會讓人感受到特別的舒服。白領(lǐng)一族多多泡腳,最能緩解亞健康。