懷孕了,積極進(jìn)補(bǔ)是大事,但是孕婦吃什么最好?食物本無(wú)好壞之分,只是根據(jù)不同的人的不同需要來(lái)區(qū)分,那么孕婦吃什么食物好,什么食物又是不能吃的呢?下面就來(lái)看看醫(yī)生如何給孕婦們支招。
忌偏食挑食:有的孕婦偏食雞鴨魚(yú)肉和高檔的營(yíng)養(yǎng)保健品,有的只吃葷菜,不吃素菜,有的不吃?xún)?nèi)臟如豬肝等,有的不吃牛奶、雞和蛋。造成營(yíng)養(yǎng)單一。
忌無(wú)節(jié)制的進(jìn)食:有的孕婦不控制飲食量。想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,喜歡吃的東西拼命吃。有位孕婦一個(gè)月內(nèi)吃了一籮筐橘子。有的孕婦懷孕期體重增加達(dá)45公斤。造成有的孕婦胖、胎兒巨大。有的只是孕婦自己胖,胎兒卻很小。
忌食品過(guò)精、過(guò)細(xì):孕婦是家庭的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象,一般都吃精白粉和精白米、面,不吃小米粥和粗糧、麥片。造成嚴(yán)重微生素B1嚴(yán)重缺乏和不足。
忌攝入過(guò)多植物脂肪,如豆油、菜油等,造成單一性的植物脂肪過(guò)高,對(duì)胎兒腦發(fā)育不利。也影響母體健康。應(yīng)提倡攝入一定量的動(dòng)物脂肪,如豬油、肥肉等。
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