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女性進(jìn)入三十 生理期要注意什么

發(fā)布時(shí)間:2024-01-19 02:19 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

女性進(jìn)入三十后,身體機(jī)制會(huì)有很大變化,經(jīng)期就更加要注意一些事項(xiàng)了,以免造成經(jīng)期不適。那么女性三十歲后經(jīng)期應(yīng)該注意什么呢?

1、經(jīng)期盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。

2、經(jīng)期要注意保暖,也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服。

3、忌喝冷飲:這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬(wàn)不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4、經(jīng)期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔,還有酒釀煮蛋也很好。

5、吃點(diǎn)甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

6、不要太情緒化:據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。

7、忌盆?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

8、拒絕疲勞:充分休息很重要,過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過多。

以上是關(guān)于三十女性經(jīng)期注意事項(xiàng)介紹,除了這些事項(xiàng),女性朋友經(jīng)期還要注意合理安排作息時(shí)間。避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng),否則會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血,引起經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象。