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如何預防干眼癥讓自己不流淚?

發(fā)布時間:2024-01-17 22:04 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

眼睛干澀是很多白領都會出現(xiàn)的現(xiàn)象。常見的癥狀有干澀、疼痛、經(jīng)常流眼淚等。干眼癥跟平時的用眼習慣有很大的關系。那么如何預防干眼癥呢?

1、用手指按摩眼球周圍,可以緩解干眼癥。

2、連續(xù)看書或操作電腦時間不超1小時,每1個小時后就要休息5分鐘~10分鐘,每天累計看書或操作電腦時間不超6小時。

3、熨目法:微閉雙眼,雙手互相摩擦,待手搓熱后用手掌熨貼雙眼,反復幾次,可促進眼部血液循環(huán)和新陳代謝。

4、運目法:雙眼同時向上、下、左、右注視和旋轉眼球,可以運動眼外肌,減緩干眼癥。

5、茶水熏眼法:將茶葉放入熱水杯中,雙眼靠近杯口,距離以忍受溫度為宜,每天熏眼一次,一次10分鐘,有營養(yǎng)眼球、明目的作用,如加菊花、決明子,效果更佳。6.應用人工淚液滴眼,最好選擇日棄型人工淚液,因為絕大多少人工淚液都是非日棄型的,此藥液中含有的防腐劑,會加重干眼癥,必要時在醫(yī)師指導下用藥。

預防干眼癥,要從日常的生活小事做起,養(yǎng)成好的用眼習慣。