對于白領一族來說,每天都是電腦前久坐工作,因而也常常會有疲勞感。雙肩、頸部、后背等部位會出現(xiàn)酸麻疼痛的感覺,或眼睛干澀、充血等。因此,久坐不動的女性白領更容易亞健康。久坐不動對女性白領的危害是極大的,那么該如何更好的預防呢?
女性久坐引起幾多病
脊椎病。由于長期不良的坐姿或長久停留在電視、電腦前,最容易造成頸項肌的疲勞,引起頸肩痛、項肌痙攣,甚至出現(xiàn)頭暈目眩;由于長期久坐,或者有的坐姿不良,或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處于張力狀態(tài),軟組織缺血,而產生腰肌勞損。另外,由于長久坐姿不正確,壓迫尾骨神經,即可造成尾骨受傷而疼痛。
坐骨結節(jié)性囊腫和痔瘡。當人采取坐位姿勢時,坐骨結節(jié)恰好與凳面接觸。在坐骨結節(jié)的頂端長有滑囊,滑囊能分泌液體,以減少組織間的摩擦與受壓。由于長時間地盤腿久坐,容易使坐骨結節(jié)與坐凳“硬碰硬”,形成囊腫。久坐者,血液循環(huán)減慢,使身體內靜脈回流受阻,直腸肛管靜脈容易出現(xiàn)擴張。血液淤積后,致使靜脈曲張,并可能患痔瘡,發(fā)生肛門疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象。
肌肉酸痛和食欲不振。久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。久坐不動,血液循環(huán)減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神壓抑,表現(xiàn)為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐不動者每日正常攝入的食物,聚積于胃腸,使胃腸負荷加重,長時間緊張蠕動也得不到緩和,長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。久坐不動還會使血液循環(huán)減緩,人體對心臟工作量的需求隨之減少,血液循環(huán)減慢,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮,易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。
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