大多數(shù)人感染新冠肺炎后癥狀較輕，可以在家隔離自我恢復(fù)。如何照顧好自己，出現(xiàn)不適癥狀后如何緩解？NHS提出了一些建議。

新冠肺炎感染者主要有發(fā)熱、咳嗽、呼吸不良等癥狀。

當(dāng)患者出現(xiàn)發(fā)燒癥狀時(shí)，可以在家多休息。同時(shí)多喝水，避免脫水。在此期間，有必要觀察排出的尿液是否為清澈的淺黃色。如果體溫持續(xù)不下降或感到不舒服，可以服用撲熱息痛或布洛芬等藥物緩解。

當(dāng)咳嗽嚴(yán)重時(shí)，你可以側(cè)臥或坐直，最好避免仰臥。你可以喝蜂蜜水來(lái)緩解咳嗽，但不要給12個(gè)月以下的嬰兒蜂蜜。

如果你感到呼吸不良，不要驚慌?？只艜?huì)加重癥狀。首先，你可以降低加熱溫度或打開(kāi)窗戶通風(fēng)，以確保室內(nèi)房間涼爽。不建議使用風(fēng)扇和空調(diào)，以防止病毒傳播；放慢呼吸，坐直，放松肩膀，不要彎腰駝背，以確保呼吸順暢。如果你仍然感到不舒服，你可以稍微向前傾斜，把手放在膝蓋或椅子上，以緩解不適。

如果患者有以下情況，建議就醫(yī)：

1.逐漸感到更不舒服，呼吸更困難；

2.站起來(lái)走幾步就會(huì)呼吸困難；

3.感覺(jué)很虛弱，疼痛或疲勞；

4.經(jīng)常發(fā)抖；

5.沒(méi)有食欲；

6.自理能力下降，比如洗衣、做飯等家務(wù)困難。

發(fā)病4周仍有不適，可能是新冠肺炎后遺癥或“長(zhǎng)新冠肺炎”的表現(xiàn)，也要盡快就醫(yī)。

需要強(qiáng)調(diào)的是，如果患者有以下癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)：

1.不能正常呼吸，不能緩解，很難說(shuō)簡(jiǎn)短完整的句子；

2.呼吸不適癥狀加重；

3.咳血；

4.感覺(jué)寒冷出汗，皮膚蒼白或有斑點(diǎn)；

5.皮膚下有小瘀傷或出血的皮疹；

6.突然暈倒；

7.感到非常焦慮或昏昏欲睡；

8.已經(jīng)停止排尿，或者尿量比平時(shí)少很多。

NHS補(bǔ)充建議，低血氧含量可能是病情惡化，血氧儀可以在呼吸不良或其他癥狀前提出警告。因此，患者可以在全科醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)使用家用脈搏血氧儀器，進(jìn)行家庭日常檢測(cè)，記錄血氧讀數(shù)，了解血氧水平是否正常，與醫(yī)務(wù)人員溝通更有效。

如果血氧水平在95-100之間，可以在家休息，繼續(xù)按時(shí)監(jiān)測(cè)；如果血氧水平在93-94之間，一小時(shí)內(nèi)再次檢查，如果不上升，需要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查；如果血氧水平在92以下，立即再次檢查，如果仍在92以下，需要立即去醫(yī)院。特別是建議孕婦血氧水平下降，降至94以下，應(yīng)立即呼叫救護(hù)車。