1,吃什么能讓筋骨舒松
舒筋活血食物黑米它也被稱(chēng)之為“黑珍珠”,含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它具有舒筋活血、補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效。有利于防治頭暈、貧血、腰膝酸軟等癥狀。黑芝麻黑芝麻含有人體多種氨基酸物質(zhì),在維生素的作用下,可以加速人體的新陳代謝。因此,中醫(yī)常常把黑芝麻用來(lái)治療腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損等癥狀。米酒米酒就是人們常見(jiàn)的黃酒,它已經(jīng)有兩千年的歷史。米酒不同于一般的白酒,它是以稻米為主要原料釀制而成的。它沒(méi)有通過(guò)蒸餾,酒精含量是非常低的。它含有豐富的蛋白質(zhì),特別有易于吸收,具有舒筋活血、美容抗老等功效。綠茶綠茶不僅能夠美容養(yǎng)顏,還能夠舒筋活血。每天喝一杯綠茶,可以讓疾病遠(yuǎn)離你。木瓜陳皮粥木瓜相信大家都知道,它具有美容養(yǎng)顏、豐胸的效果。但你知道嗎?用木瓜熬粥加上陳皮,可以起到舒筋活血的作用,它的做法也特別簡(jiǎn)單。核桃粥核桃不僅可以補(bǔ)充大腦,增強(qiáng)記憶力。還能夠很好地舒筋活血。特別適合正在長(zhǎng)身體的小孩子。2,吃什么食物舒筋活絡(luò)
絲瓜絡(luò)煮水沖雞蛋,舒筋活絡(luò)還能催奶。在食物上舒經(jīng)活絡(luò)功效的藥物有葛根粉以及黑米具有補(bǔ)血以及補(bǔ)腎和舒筋功效。服用菠菜具有著疏肝活絡(luò)的作用。可以分為葛根淀粉和葛根全粉,兩者區(qū)別在于加工工藝不同,藥用成分含量不同。葛根內(nèi)含12%的黃酮類(lèi)化合物,如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營(yíng)養(yǎng)成分,還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質(zhì),是老少皆宜的名貴滋補(bǔ)品,有“千年人參”之美譽(yù)。既有藥用價(jià)值,又有營(yíng)養(yǎng)保健之功效。主要產(chǎn)于湖北、安徽、貴州、廣西、江蘇、江西、四川、湖南等地。菠菜(Spinacia oleracea L.)又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等 ,屬莧科藜亞科菠菜屬,一年生草本植物。植物高可達(dá)1米,根圓錐狀,帶紅色,較少為白色,葉戟形至卵形,鮮綠色,全緣或有少數(shù)牙齒狀裂片。 菠菜的種類(lèi)很多,按種子形態(tài)可分為有刺種與無(wú)刺種兩個(gè)變種。舒筋活絡(luò)的食物:1、葡萄1997年專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,非常類(lèi)似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類(lèi)黃酮物質(zhì)對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。所以說(shuō)葡萄是活血化瘀的水果之一。2、黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動(dòng)通暢,減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用,有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。3、山楂中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化瘀的作用,是血瘀型痛經(jīng)患者的食療佳品。山楂具有活血化瘀、幫助消化的作用。消化功能不好的人可以食用點(diǎn)山楂。4、洋蔥辛溫,歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用,具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A,是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,并降低血壓。擴(kuò)展資料:體內(nèi)淤血阻滯常表現(xiàn)為身體特定部位的疼痛,痛處固定,以刺痛為主。主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、健忘;胸痛、胸悶、心悸;肢體發(fā)涼、麻木、疼痛;女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。在體征上可見(jiàn)面色發(fā)黑、沒(méi)有光澤;口唇、舌頭顏色紫暗;皮膚干枯、粗糙、脫屑、瘙癢;體內(nèi)有腫塊,疼痛且長(zhǎng)期不能緩解。對(duì)于淤血體質(zhì)的人,要盡早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者,須調(diào)節(jié)飲食,加強(qiáng)鍛煉,控制危險(xiǎn)因素,防止進(jìn)一步發(fā)展。參考資料來(lái)源:人民網(wǎng)-哪些食物可以活血化瘀?活血化瘀的食療方人民網(wǎng)-養(yǎng)生:10種食物 可以活血化瘀防疾病付費(fèi)內(nèi)容限時(shí)免費(fèi)查看回答很多的呢比如黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素以及氨基酸,具有舒筋活血、補(bǔ)腎、養(yǎng)胃、通絡(luò)的效果,可以臨床上治療眩暈、腰膝酸軟、貧血等癥狀。其次如黑芝麻含有大量的維生素、氨基酸物質(zhì),可以促進(jìn)局部的循環(huán)及新陳代謝水平。中醫(yī)也認(rèn)為其具有較好的舒筋活絡(luò)的效果。此外,米酒、綠茶等同樣含有豐富的蛋白,可以改善人體的循環(huán)代謝水平,具有舒筋活血通絡(luò)的效果。最后如木瓜,除了具有較好的舒筋活絡(luò)效果外,還有一定的除濕養(yǎng)顏的功效,是臨床可以推薦的食物。以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥更多4條優(yōu)質(zhì)文章排行榜
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