1，哪些食物能提高性欲

想增強床上功夫，請從改善飲食結構入手吧。5月13日，美國《男性健康》雜志刊文，發(fā)出了這樣的號召：不健康的飲食習慣，是導致越來越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因。因此，暢銷書作家大衛(wèi)·基科申科和馬特·古爾丁聯(lián)合推出了一本新書《吃這個，別吃那個》，就如何擁有美滿的性生活，給予人們飲食上的指導。 　　書中介紹，要增強男性的性感受，每天要保證攝入下列飲品和食品：一杯橘汁、一杯酸奶、兩湯匙亞麻籽。上述食物被認為是男性實現(xiàn)“堅挺”的必要保證，因為其中含有兩種刺激血液循環(huán)的有效物質：水溶性纖維和抗氧化劑。前者有助于促進多余膽固醇流動，不會附著于血管壁上；后者會不斷攻擊自由基等“不良分子”。 　　增強女性的性感受，則要保證每天攝入下列食品：兩小杯咖啡、一杯脫脂牛奶、兩湯匙黑巧克力漿。它們能使敏感的神經(jīng)末梢更易于舒張和接受刺激，加速血液流動。一項針對163名意大利女性的新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃黑巧克力的女性，其性欲較旺盛，對性生活的滿意度更高。 　　美國性學家和營養(yǎng)學家還根據(jù)進食時間，給出了不同的食譜。比如，早餐適合吃腌豬肉、雞蛋和干酪三明治，以提供豐富的鋅和煙酸。鋅是女性保持性感魅力及男性不斷生成精子所必需的物質。煙酸有助于誘發(fā)性高潮。此外，男性在吃早餐時，不妨撒些肉桂。這種氣味能讓他們精神十足、情緒高漲，更容易意識到性暗號。 　　上午，男性若想補充些食物，可以做個芹菜花生醬沙拉，再配些葡萄干。芹菜富含雄甾酮；花生是精氨酸的最佳來源，能促進全身血流；葡萄干富含木酚素，是抗氧化劑的重要來源。女性的上午茶可以喝約120克不加糖的酸果蔓汁。這是一種天然抗菌素，能大幅降低尿路感染的風險。 　　午餐可以吃全麥面包、牛排、大馬哈魚和低脂乳酪，增加多巴胺水平，提高性欲和性感受。晚餐最好多吃瘦肉、雞蛋、沙丁魚和深綠色葉菜類的蔬菜。它們富含鐵，能保持心情愉悅。牛鞭

2，提高男人性能力的5個簡單動作 是什么

誰說男人性能力就是天生的呢？其實性能力也能通過一些簡單的運動幫忙增強的，不過還是需要女人的協(xié)助哦！ 1、女方用指壓法按摩男方骶尾部，在指壓的同時，男方兩足向上抬起。 　　這種方法可以很好地刺激勃起反射系統(tǒng)。從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來說，很多重要的穴位密集在人體骶尾部，女方可用指壓法加以按摩，對男性的性反射神經(jīng)有一定的幫助。 　　此外，男方兩足向上抬起，對腰背部肌肉也是很好的鍛煉，可以預防房事后的腰膝酸軟現(xiàn)象。 2、男方仰臥床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協(xié)助下，盡量將雙膝靠近床面。 　　經(jīng)常做此練習，可有效刺激勃起中樞神經(jīng)興奮，通過夫妻雙方配合的體能活動，還可消除心理緊張情緒，對于治療心因性ED也有很好的功效。 　　 3、男方坐在床邊，女方協(xié)助男方轉動頭頸五分鐘。 　　現(xiàn)代社會緊張激烈的工作環(huán)境，長期伏案工作，都使男性經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血，使頸部肌肉、大腦放松，通過運動適度刺激脊髓，激發(fā)神經(jīng)功能活躍。 　　4、男方坐在床邊，由女方協(xié)助來回扭轉上身，并且盡量將雙肩向后牽引。 　　來回扭轉上身，可使腰部肌肉放松，促進氣血運行。在女方的幫助下，盡量將雙肩向后牽引，能使平時總保持前傾的肩頸部得以放松。 　5、男方俯臥床上，女方用指壓法按摩其頭后兩側的頸窩部。 　　頭后兩側的頸窩部是手少陽、陽維經(jīng)絡交會的風池所在，按摩風池能通經(jīng)活絡，清頭明目，對緩解精神壓力很有幫助。 　　 　　此外，夫妻兩人也可以每天提肛兩百次，能夠鍛煉會陰部肌肉，是一種既簡便又有效的增強性能力的方法。 http://www.fynrb.com/mgqgzx/ http://www.rainforestherbs.cn/chanpinzhongxin/ http://www.kuilijian.com.cn/validation/ http://www.rainforestherbs.cc