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身體如果出現(xiàn)了濕氣過重的現(xiàn)象,會(huì)讓人有困倦感,身體四肢沉重,沒有什么食欲,手腳出現(xiàn)冰涼,甚至出現(xiàn)腸胃不適的現(xiàn)象。出現(xiàn)了濕氣過重一般沒有太好的水果選擇,可以用蓮子,薏米,赤小豆,白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用,可護(hù)脾胃,祛濕氣。