1，絕經(jīng)后要喝哪些湯藥氣色好

四物湯有當歸、川芎、白芍、熟地組成。補血調(diào)經(jīng)。主治血虛血滯而致之月經(jīng)不調(diào)，臍腹作痛，崩中漏下，頭昏心悸。實驗研究：能促進急性貧血的細胞再生。當中的白芍、熟地結(jié)合其他中藥，可用于絕經(jīng)前后諸癥，如腎陰不足，腎陽衰弱，腎陰陽兩虛等。至于川芎屬理血藥，活血行瘀、散風止痛?？捎糜诮?jīng)痛、經(jīng)遲、經(jīng)少、閉經(jīng)。絕經(jīng)不宜。你說呢...

2，更年期喝什么好

吃大豆就可以了，吃豆芽，燉著吃，炒著吃，怎么吃都可以，喝豆?jié){還是要自己動手磨好，經(jīng)濟衛(wèi)生。研究顯示，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆會改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。研究認為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。女性更年期的主要癥狀：潮熱、盜汗、暴躁、情緒難以控制、失眠、早醒、無精打采、骨質(zhì)疏松、力不從心等。女性進入更年期，除了身體上的變化外，焦躁的情緒也嚴重影響到了正常生活。其實更年期注意飲食，是可以緩解這種狀況的?！　∠蚰阃扑]調(diào)理更年期的好食物　　烏賊魚：應(yīng)對月經(jīng)紊亂、陣陣烘熱、口干失眠、心煩多汗、手足心熱等更年期綜合征?？梢云鸬阶剃帯⒀a虛、養(yǎng)血清熱的功效?！　“⒛z：更年期婦女陰血不足、沖任空虛。阿膠能滋陰養(yǎng)血、補益沖任，絕經(jīng)前后宜常食。鴨肉：性涼味甘甜，滋五臟之陰、清虛勞之熱，是解決女性更年期陰虛火旺的好食物?！　∧迪犎猓盒云?、味甘成，養(yǎng)血滋陰。對陰虛內(nèi)熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者有佳效?！　〉耍河醒a肝腎、益精血的作用。肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經(jīng)錯亂、腰酸腿軟的更年期女性宜經(jīng)常食用。　　更年期女性飲食　　--宜清淡，多吃魚。補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素宜　　主食：粳米、小麥、粟米、蠶豆、豌豆、黑豆等。肉、蛋類：豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚、海蜇、青魚、鵪鶉、雞蛋、牛奶等。蔬菜：蓮藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶、竹筍、莧萊、蕨菜等。水果：香蕉、橙子、蘋果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等?！　〖伞　〖墒承晾保豪苯贰⒑?、芥末、大蒜等。　　忌食熱性食物：狗肉、羊肉、荔枝、杏子等?！　〖筛咛?、高脂飲食：不宜多吃肥肉、動物油脂、白糖等?！　○B(yǎng)顏調(diào)身食補菜安心度過更年期　　“退休后這兩年我的脾氣突然變壞了，家里人見了我就退避三舍，女兒常說：老媽在更年期，讓著她點。我也十分苦惱，平時吃些什么可以改善更年期的癥狀嗎？”　?。ㄍ趺?2歲）　　一品補鈣鮮湯 適合人群：經(jīng)常缺鈣、抽筋的女性　　女性過了中年，體內(nèi)的鈣質(zhì)會不斷流失，尤其是處于更年期的女性，由于體內(nèi)雌激素下降，鈣質(zhì)的流失會更嚴重。蝦皮和紫菜都是極佳的補鈣食物，煮湯不但味道鮮美、營養(yǎng)價值也很高。材料：魚丸、紫菜、蝦米、青菜、西紅柿　　做法：1 青菜洗凈去根蒂，西紅柿洗凈切塊備用。　　2 魚丸切片，紫萊、蝦米洗凈備用?！　? 鍋中加入適量水，放入西紅柿煮開。依次加入魚丸、紫菜、蝦米煮1分鐘。再加入青菜煮軟，調(diào)入適量鹽和少許雞精即可。炒肉皮　　適合人群：皮膚粗糙、缺水起皺的女性　　處于更年期的女性皮膚衰老速度加快，豬皮含大量膠原蛋白和蛋白質(zhì)，能減慢細胞老化，有延緩衰老和抗癌的作用?！　〔牧希喝馄?00克、青椒2根、豆干2片、胡蘿卜半根、姜片若干　　做法：1 肉皮洗凈，去除表面臟污和雜毛。鍋內(nèi)加水，將肉皮連同姜片一起焯煮3~5分鐘。　　2 另起湯鍋，將焯好的肉皮與香葉、桂皮、干紅椒、八角、橙皮一起小火慢煮，煮至軟爛。煮好的肉皮與青椒、胡蘿卜、香干一起切菱形。　　3 炒鍋加油，將蒜粒爆香，加入青椒、胡蘿卜、香干煸炒。再加入肉皮，出鍋前加入生抽、白糖、鹽、雞精調(diào)味即可?！　」淘?適合人群：火眠、脫發(fā)、手腳冰涼的女性　　女性更年期會出現(xiàn)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、生殖系統(tǒng)萎縮等癥狀。自制固元膏中的阿膠、紅棗等有補血、補腎的作用。堅持食用可以烏發(fā)、潤燥、減緩衰老。材料：阿膠250克、核桃仁500克、黑芝麻500克、去核紅棗750克、黃酒480毫升、冰糖250克　　1 紅棗去核弄碎，把除紅棗、黃酒之外的其他東西都打磨成粉末。把黃酒倒入全部的材料中混合，使所有材料被打濕，均勻攪拌?！　? 隔水蒸1小時，取出放涼，切塊?？芍苯臃茫部蓛稛崴?。　　大豆--更年期的理恕食物　　大豆異黃酮具有植物性雌激素，能減輕女性更年期綜合征癥狀，還能延遲衰老、滋養(yǎng)肌膚?！　∏阎S豆　　材料：大豆、番茄醬、料酒、白砂糖　　做法：1 黃豆去雜質(zhì)、洗凈，用溫水泡軟，撈出控水?！　? 鍋中加油燒熱，放入黃豆、番茄醬、精鹽、料酒和白糖。大火煮滾后加水，改小火燒1小時，加味精即可。