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小腦梗塞做什么運(yùn)動(dòng)恢復(fù)鍛煉好,腦梗塞病人做什么運(yùn)動(dòng)有助于康復(fù)

發(fā)布時(shí)間:2023-04-17 19:08 相關(guān)企業(yè):金話(huà)筒醫(yī)藥

1,腦梗塞病人做什么運(yùn)動(dòng)有助于康復(fù)

跑步您好,對(duì)于輕微腦梗死適合做一些有氧運(yùn)動(dòng),常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有健身操、跑步、游泳、登山、跳繩等。 意見(jiàn)建議: 進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn): 1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間。最好選擇在傍晚鍛煉,飯后則宜45分鐘后再運(yùn)動(dòng)。 2、運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率。運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率最好不超過(guò)“靶心率”,靶心率為170-年齡的數(shù)值。如果你是60歲,靶心率就是170-60=110(次/分),那么心率在接近但不超過(guò)110次/分的運(yùn)動(dòng)是合適的。 3、運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。自我感覺(jué)是掌握運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要指標(biāo),輕度呼吸急促、感到有點(diǎn)心跳、周身微熱、面色微紅、津津小汗是運(yùn)動(dòng)適量的表現(xiàn);如果有明顯的心慌、氣短、心口發(fā)熱、頭暈、大汗、疲憊不堪,表明運(yùn)動(dòng)超限。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)始終保持在“面不改色心不跳”的程度,心率距“靶心率”相差太遠(yuǎn),那就此運(yùn)動(dòng)將達(dá)不到有氧運(yùn)動(dòng)的目的。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在20分鐘以上,每天最好控制在30~60分鐘,每周2~5次。 4、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)前宜進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過(guò)程宜小心,以免發(fā)生意外。 5、有氧運(yùn)動(dòng)都得由小到大,從弱到強(qiáng),還要根據(jù)自身疾病和身體狀況,有計(jì)劃、有步驟,循序漸進(jìn),以免誘發(fā)和加重基礎(chǔ)疾病。 6、有氧運(yùn)動(dòng)宜持之以恒。

2,腦梗塞病人做什么運(yùn)動(dòng)有助于康復(fù)

你好,建議腦梗塞病人可以針對(duì)自己的后遺癥情況來(lái)制定康復(fù)的方案,原則上是循序漸進(jìn)切記操之過(guò)急以免帶來(lái)不必要的傷害,一般患者在床上先鍛煉下拿東西翻身向一側(cè)挪動(dòng)等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),患者家屬還可以協(xié)助患者進(jìn)行一些關(guān)節(jié)的放松和活動(dòng)腿部的屈伸動(dòng)作等那么?下面就請(qǐng)山西三針腦血管病醫(yī)院的專(zhuān)家給您介紹一下。 ? 一、第一階段:按摩與被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。 對(duì)早期臥床不起的病人,由家人對(duì)其癱瘓肢體進(jìn)行按摩,預(yù)防肌肉萎縮,對(duì)大小關(guān)節(jié)作屈伸膝、屈伸肘,彎伸手指等被動(dòng)運(yùn)動(dòng),避免關(guān)節(jié)僵硬。稍能活動(dòng)的病人可在他人攙扶下坐在凳椅上做提腿、伸膝和扶物站立等活動(dòng),以防止心血管機(jī)能減退。 二、第二階段:逐漸開(kāi)步走路并做上肢鍛煉。 在第一階段基本鞏固后,可常做些扶物站立,身體向左右兩側(cè)活動(dòng),下蹲等活動(dòng);還可在原地踏步,輪流抬兩腿,扶住桌沿、床沿等向左右側(cè)方移動(dòng)步行,一手扶人一手持拐杖向前步行。鍛煉時(shí),應(yīng)有意使患肢負(fù)重,但要注意活動(dòng)量應(yīng)逐漸增加,掌握時(shí)間不宜過(guò)度疲勞。同時(shí)可作患側(cè)上肢平舉、抬高、上舉等運(yùn)動(dòng),以改善血循環(huán),消除浮腫,平臥床可主動(dòng)屈伸手臂,伸屈手腕和并攏、撐開(kāi)手指,手抓乒乓球、小鐵球等。三、第三階段:恢復(fù)日常生活能力,達(dá)到生活自理。 在能自己行走后,走路時(shí)將腿抬高,做跨步態(tài),并逐漸進(jìn)行跨門(mén)檻,在斜坡上行走,上下樓梯等運(yùn)動(dòng),逐漸加長(zhǎng)距離;下肢恢復(fù)較好的病人,還可進(jìn)行小距離跑步等。對(duì)上肢的鍛煉,主要是訓(xùn)練兩手的靈活性和協(xié)調(diào)性,如自己梳頭、穿衣、解紐扣、打算盤(pán)、寫(xiě)字、洗臉等,以及參加打乒乓球,拍皮球等活動(dòng),逐漸達(dá)到日常生活能夠自理。 另外還可以通過(guò)日常生活動(dòng)作訓(xùn)練以幫助恢復(fù)。日常生活動(dòng)作訓(xùn)練可在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)和家屬協(xié)助下進(jìn)行,有下列常用項(xiàng)目: (1)洗臉動(dòng)作:開(kāi)始時(shí)用健手洗臉、漱口、梳頭,以后逐步用患手協(xié)助健手。 (2)更衣動(dòng)作:衣服宜寬大柔軟,式樣簡(jiǎn)單。穿衣時(shí)先穿癱瘓側(cè),然后穿健側(cè),脫衣服時(shí)先脫健側(cè),然后再脫患側(cè)。穿褲子動(dòng)作的順序同穿上衣一樣。 (3)洗澡動(dòng)作:最初須有人協(xié)助,淋浴或盆浴均可,洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),逐漸增加次數(shù),然后再逐漸讓患者單獨(dú)試行洗浴。 (4)進(jìn)食動(dòng)作:發(fā)病早期實(shí)行喂食,以后逐步試行自食,康復(fù)期也以半流質(zhì)為宜,逐步向正常飲食過(guò)度。吞咽困難者要用鼻飼,以后可帶著鼻飼管練習(xí)自口進(jìn)食。仍用流質(zhì)或糊狀飲食,待進(jìn)食無(wú)嗆咳或返流時(shí),方可去掉鼻飼管。 (5)排便訓(xùn)練:如有便秘、尿潴留或大小便失禁者,需給予相應(yīng)處理。患者一般早期在床上排便,由家屬協(xié)助或訓(xùn)練有關(guān)動(dòng)作后,再由患者自理。 (6)家務(wù)勞動(dòng):在部分生活自理的基礎(chǔ)上,可從事簡(jiǎn)單家務(wù)勞動(dòng),如疊被、洗碗、開(kāi)關(guān)門(mén)窗等活動(dòng),或在室外曬被、種花等。 ?通過(guò)上面的介紹,相信您已經(jīng)有所了解了。專(zhuān)家指出,對(duì)于腦梗塞患者,有計(jì)劃的康復(fù)運(yùn)動(dòng)不但可以降低腦梗塞的死亡率和再發(fā)率,還可以改善血管側(cè)支循環(huán),減少血栓形成的危險(xiǎn)因素,提高心腦血管系統(tǒng)的工作效率和儲(chǔ)悲能力。所以,腦梗塞患者一定要做好康復(fù)運(yùn)動(dòng),使身體盡快恢復(fù)健康!