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膝蓋不好應(yīng)該少吃什么食物 膝蓋不好慎食哪幾種食物

發(fā)布時間:2023-07-06 14:29 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

膝蓋不好的人應(yīng)該每天少吃高脂肪、高糖的食物,尤其是油炸、煙熏燒烤、腌制等不健康的食物,避免吸煙和飲用烈酒。

所謂“膝蓋不好”,常表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等,常見于老年人。膝蓋不好的原因有很多。目前認(rèn)為可能與膝關(guān)節(jié)退行性病變、膝關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等有關(guān)。超重和肥胖與上述疾病密切相關(guān)。因此,“膝蓋不好”的人應(yīng)該少吃高脂肪、高糖的食物,特別是一些油炸食品,以免導(dǎo)致脂肪過度積累,導(dǎo)致肥胖。此外,頻繁、過量食用煙熏燒烤、腌制等不健康食品和烈酒也可能不利于關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥等疾病的恢復(fù)。

同時,膝蓋不好的人應(yīng)該清淡、營養(yǎng)均衡、易消化。通常建議吃富含高蛋白質(zhì)、高維生素、高膳食纖維和礦物質(zhì)的食物。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食

西紅柿、菠菜、莧菜、薺菜

慎食食物

肉蛋奶主食零食飲料油炸食品腌制食品熏烤食品

豬肥肉、黃油、豬大腸、奶油

更多建議

除飲食外,膝蓋不良患者還應(yīng)注意生活管理,積極配合治療。具體如下:

1、雨雪路面結(jié)冰,路面濕滑時不要外出,以免撲傷,必要時可拄拐杖。

2、適當(dāng)參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。

3、多曬太陽,能促進(jìn)維生素D的合成,鈣的代謝取決于維生素D的作用。

4、注意改變家居用品布局,在衛(wèi)生間安裝把手,降低患者摔倒的風(fēng)險。

5、定期通風(fēng),保持生活環(huán)境空氣新鮮。

6、患者應(yīng)充分休息,避免疲勞,確保充足的睡眠,不要熬夜。

7、積極配合治療,遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,定期復(fù)查,用藥,讓醫(yī)生了解康復(fù)情況,及時調(diào)整計劃。