1，保肝護肝多吃哪些食物

■益肝祛寒粥 黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。 紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。 ■護肝驅(qū)寒茶 蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。 蔥白生姜茶：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調(diào)入生姜汁 1匙，沖濃茶趁熱飲。古方諾甘達官網(wǎng)： http://chaliao.zhiyuantang.net/product163

2，吃什么養(yǎng)肝護肝

1.補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)2.多食用細軟有益于消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素肝臟是身體最大的器官，養(yǎng)肝護肝，吃什么才能達到護肝的效果？胡蘿卜，胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。夏季養(yǎng)肝 三伏已經(jīng)式拉帷幕意味著氣越越熱酷熱夏僅要抵抗夏熱更需要做疾病防護夏季養(yǎng)肝護肝醫(yī)揭示夏季養(yǎng)肝巧用8護肝效佳 :調(diào)整睡姿 側(cè)身睡通采取睡姿仰臥容易轉(zhuǎn)側(cè)臥肝經(jīng)體兩側(cè)側(cè)臥候管左側(cè)臥右側(cè)臥都能養(yǎng)肝氣側(cè)臥候血自歸肝經(jīng)肝主藏血血歸肝經(jīng)體能安靜入睡并且始造血功能 二:均衡營養(yǎng) 夏季養(yǎng)肝營養(yǎng)師飲食第建議均衡每每類食物都要攝取且要依比例攝取5種顏色蔬各優(yōu)點比綠色、紅色、黃色蔬含葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科抗癌尖兵等等用餐選擇、替換 三:適運 每保持適量運并根據(jù)肝功能同情況逐漸控制運量運初期影響身體舒適度情形慢跑疲勞度控制慢跑間 養(yǎng)肝絕非功任何事情都貴堅持養(yǎng)肝健康食品藏自我應該自尋找養(yǎng)保健食物改善飲食習慣合理膳食終護理自肝臟 四:吃草莓 于肝火旺盛說草莓既能養(yǎng)肝肝火高手醫(yī)角度講草莓性涼、偏酸甜能養(yǎng)肝護肝紅色入火 外草莓典型漿維素c含量豐富助于體吸收鐵質(zhì)使細胞獲滋養(yǎng);其含抗炎減少自由基產(chǎn)數(shù)量保持腦細胞躍春困季節(jié)能幫助提神醒腦 草莓性涼要吃太尤其脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸更要控制量 五:喝奶制品 奶制品主要補充體蛋白質(zhì)酸奶佳酸奶調(diào)整腸道菌群促進毒素排外酸奶促進干擾素提高機體免疫體力達養(yǎng)肝護肝目 六:調(diào)整作息 肝臟需要休息想辦保證晚11點前入睡寧早起晚睡另外建議遠班族平吃點疏肝養(yǎng)肝食物比韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等 七:枸杞泡水 家少少都知道枸杞處于些規(guī)律肝臟要養(yǎng)護群每取10克枸杞堅持泡水養(yǎng)肝陰修復肝細胞益重堅持 八:調(diào)整態(tài) 快樂情尤其重要醫(yī)研究證明肝臟內(nèi)布著豐富交神經(jīng)經(jīng)煩躁、憂愁直接導致肝細胞缺血影響肝細胞修復再所應該改變自于苛求、滿腹牢騷良行模式培養(yǎng)樂觀、朗、寬容、放松健康行模式態(tài) 夏季養(yǎng)肝護肝運用起良效夏季養(yǎng)肝巧用8護肝保護肝臟健康從中醫(yī)的角度來說。想要保肝護肝一般苦的食物保肝。1：靈芝，可以買來燉東西吃，但會很苦。2：鴨子，是溫涼的，涼的東西利于排毒清火，但不能太寒，對腸胃不好。3：很多偏涼性的水果，多吃水果有利于排毒，減輕肝臟負擔?？啥喑孕╅僮雍图t棗等含維生素c較多的水果。常見夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。適量?。?：特別推薦苦瓜，容易買到，又好烹飪，絕對的保肝蔬菜.5；少吃含高蛋白，高糖脂的食物，多吃加重肝臟負擔，肝臟要將不同蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成人體所需氨基酸，如轉(zhuǎn)氨酶等各種酶。預防脂肪肝。6 ；小病盡量別吃藥，少吃藥，包括那些什么保健藥，對肝腎都不好。生活上也要注意一下兩點：1：別熬夜，想必很多人都知道晚上睡眠時間人體各器官都在修復排毒，據(jù)研究肝臟在晚上十點到一點排毒，錯過時間將很難進行。睡眠是最好的調(diào)理之一，不可小視。2；少生氣，少喝酒，俗話怒氣傷肝，酒就不用說了。保持良好樂觀的心態(tài)。保肝護肝的食品:西紅柿: 富含vc,番茄紅素，肝功能不正?？沙３晕骷t柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日 常膳食。柑橘: 富含vc,有助肝臟解毒但不可多食，易上火，空腹食用易傷胃。李; 清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。梨: 梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，適用于肝炎和肝硬化的輔助治療。葡萄: 為秋季養(yǎng)肝佳品，可食用葡萄干，記得漱口。獼猴桃: 富含vc,有補肝護肝之功。香蕉: 性涼有滋陰之功一天一支，可防肝硬化。綠豆; 增強肝臟的解毒功能。枸杞; 為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶。王漿.蜂蜜; 按1比5的比例加起來用最好，保肝護肝提高免疫力。鴨子:鴨子性涼有滋陰功效，雪梨燉全鴨是食療佳方。綠色蔬菜和水果富含抗氧化物，利于肝細胞恢復，宜多吃，少吃辛辣刺激食物。