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健身動(dòng)作治療前列腺炎

發(fā)布時(shí)間:2024-05-10 06:22 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

健身動(dòng)作不能治療前列腺炎,但可以通過盆底肌肉訓(xùn)練、縮肛運(yùn)動(dòng)、深蹲運(yùn)動(dòng)等方式改善前列腺炎的癥狀。前列腺炎是一種常見病,可由致病菌感染或某些非感染因素所引起,患者可出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿痛等癥狀。

1、盆底肌肉訓(xùn)練:如果男性出現(xiàn)了前列腺炎,可以做一些盆底肌肉訓(xùn)練,比如在日常生活中可以進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng),即保持收縮肛門的狀態(tài),并保持收縮的時(shí)間延長(zhǎng),反復(fù)進(jìn)行收縮肛門的運(yùn)動(dòng),可以增加盆底肌肉的力量,緩解前列腺炎的臨床癥狀;

2、縮肛運(yùn)動(dòng):患有前列腺炎后也可以適當(dāng)進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng),可以收縮和放松盆底肌肉,增加盆腔的血液循環(huán),促進(jìn)炎癥的吸收,對(duì)前列腺炎的癥狀能夠起到輔助改善作用;

3、深蹲運(yùn)動(dòng):患有前列腺炎后也可以適當(dāng)進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng),主要是在進(jìn)行深蹲時(shí),肛門收縮、腹部收縮,腿部伸直,腳跟著地。還可以進(jìn)行仰臥起坐,即仰臥后將雙腿伸直,然后緩慢向上抬起。通過深蹲運(yùn)動(dòng),也能夠使盆底肌肉得到鍛煉,而且能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),有助于炎癥的吸收;

4、其他動(dòng)作:患有前列腺炎后也可以選擇坐浴方法來改善癥狀,首先可以用溫水清洗私密處,并且坐在高低合適的椅子上,保持臀部貼近于床面,其次可以選擇膝蓋彎曲的姿勢(shì),將雙腿伸開,腳跟緩慢向上抬起,并且要緩慢而有力地吸氣,能夠緩解不適癥狀。

患有前列腺炎后要避免頻繁進(jìn)行性生活,以免導(dǎo)致前列腺炎的癥狀加重。在飲食上也要以清淡為主,避免進(jìn)食辛辣刺激性食物,比如辣椒等。如果患者不適癥狀持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。