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什么時(shí)候吃蘋果最好 吃蘋果的最佳時(shí)間

發(fā)布時(shí)間:2024-02-15 16:43 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

蘋果是什么時(shí)候吃比較好呢?

蘋果什么時(shí)候吃最好?水果是維生素和纖維素的豐富來(lái)源。如果要吃的話,最好的時(shí)間是早上,但是不要空腹吃。飯前和飯后半小時(shí)也是可以的。如果是睡眠質(zhì)量不好的話,可以睡前吃香蕉或者溫牛奶,可以幫助睡眠。

大部分水果飯前吃對(duì)消化有益,睡前2小時(shí)不建議吃水果。意見(jiàn)建議:蘋果早晨吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)差很高,飯前吃有助于消化,所以飯前吃比較有益。香蕉不適宜空腹吃,但飯前飯后均可食用,飯前吃有助于消化,飯后吃可以預(yù)防便秘。

水果在飯前吃和飯后吃都可以,但要離吃飯的時(shí)間1小時(shí)。也可以在兩餐中間吃。這樣利于消化吸收。一般的水果都不宜飯后馬上吃,一般都是飯前或者飯后的1.5-2小時(shí)的時(shí)候吃是最好的,香蕉就一定要在飯后吃,不然會(huì)對(duì)心臟有一定的影響

蘋果最好是在早晨空腹吃比較好,香蕉需在飯后吃,空腹不宜吃香蕉。意見(jiàn)建議:飯前一小時(shí)吃水果最為有益。其理由是:水果屬生食,吃生食后再進(jìn)熟食,體內(nèi)就不會(huì)產(chǎn)生白細(xì)胞增高等反應(yīng),有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng),從而增強(qiáng)防病抗癌能力。飯后吃水果則無(wú)此種保護(hù)作用

飽食之后吃水果,所含果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道,以致在胃中發(fā)酵,產(chǎn)生有機(jī)酸,引起腹脹腹瀉,故餐后需待一小時(shí)后再吃水果。更多相關(guān)的閱讀推薦請(qǐng)看:晚上吃蘋果好不好?