很多孕媽媽在孕期會出現(xiàn)貧血,這時候孕媽媽應(yīng)當及時進行飲食調(diào)理。孕期貧血對于孕媽媽跟胎寶寶有什么影響呢?孕媽們又該如何補血呢?今天小編就要跟各位準媽媽分享一下。
孕婦貧血危害大
1、輕度貧血對妊娠無多大影響,但是通常會出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀,有些還可能出現(xiàn)頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差及肚子不舒服等。
2、嚴重貧血會引起循環(huán)系統(tǒng)方面的轉(zhuǎn)變,而對母體造成最嚴重的影響是引發(fā)心臟衰竭。對胎兒來說,貧血的直接后果就是孕婦的血細胞攜氧能力降低,從而導致胎兒宮內(nèi)缺氧,進而造成胎死宮內(nèi)、早產(chǎn)、分娩低體重兒;由于胎兒先天鐵儲備不足,出生后很快就發(fā)生營養(yǎng)性貧血。貧血還會影響胎兒腦細胞的發(fā)育,使孩子后來的學習能力低下。貧血產(chǎn)婦所生的新生兒由于體內(nèi)鐵質(zhì)貯備量低,即使出生時無顯著病變,血色素在正常范圍,但因鐵的貯備不足,往往出生后不久便會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。
孕婦貧血吃什么食物好
1、大棗補血
中醫(yī)歷來認為大棗是補血佳品,這里所說的大棗實際上是干棗。鮮棗中的維生素C含量很高,能促進鐵的吸收,對改善貧血有益。而干棗中的維生素C損失較多,比鮮棗中的含量少90%以上。同時,大棗雖然含有鐵質(zhì),但含量并不高。由此看來,食用干棗達不到補血的目的。其實,中醫(yī)所說的“補血”指的是“補氣血”而不是糾正貧血。有些人盡管化驗不貧血,但有面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等表現(xiàn),中醫(yī)辨證就屬于氣血虛,吃大棗能改善癥狀,調(diào)理身體。如果化驗檢查血紅蛋白低于正常值,就屬于貧血,吃大棗難以改善這種狀況。
2、菠菜補血
菠菜中的鐵含量不高,僅有鴨血的1/10,而且吸收率很低,只有2%左右,也僅僅達到鴨血的1/10,通過吃菠菜補充鐵質(zhì)效果不理想。但菠菜中含有豐富的葉酸,準媽媽補充有利于胎寶寶的健康。
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