男科專家先容，有些男性朋友們表示，發(fā)現(xiàn)自己的射精能力不行了，一點(diǎn)力也沒(méi)有，精液幾乎都是流出來(lái)的，快感也大不如前。射精到底射多遠(yuǎn)才算正常?射精不遠(yuǎn)是病嗎?

男科專家解釋，男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身體狀況。射精的氣力因人而異，射程遠(yuǎn)近也有明顯個(gè)體差異。有的人活力強(qiáng)勁、體力足，開(kāi)釋出的精液射程可超過(guò)1米以上;有的人僅能射出幾厘米遠(yuǎn)，或者只是滲出尿道，這未必就一定是嚴(yán)重的病態(tài)。

男科專家建議，積極進(jìn)行全身及局部肌肉練習(xí)，是性保健及改善性能力的重要手段。積極參加各種體育活動(dòng)來(lái)鍛煉身體，如散步、慢跑、打太極拳、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)和全身肌肉的張力，可使您在性生活過(guò)程中更具有體力和耐力。

鍛煉盆底直接參與性生活的肌肉意義更大，例如簡(jiǎn)單易行的提肛動(dòng)作。把握一定的房事技巧也有良好的功效，例如降低性生活頻率，讓精液多積累一些。

調(diào)整工作強(qiáng)度、增進(jìn)夫妻感情、發(fā)展對(duì)性愛(ài)的情趣等，也有助于改善射精能力。只有那些經(jīng)過(guò)必要調(diào)整而沒(méi)有任何效果的男人，才需要接受心理咨詢、生理功能檢查和進(jìn)行相應(yīng)處理。