人們討厭亞健康是可以理解的，它雖然不是病，但卻比病還是麻煩。緩解亞健康也需要找對方式，千萬不能將亞健康當(dāng)成疾病那樣治療，這樣做是不科學(xué)不合理的。

應(yīng)對亞健康不該用這些方式：

長期服藥。某些失眠或焦慮患者一般都曾長期服用過鎮(zhèn)靜藥，這可能對緩和不安有一定的作用，但卻不能根治。服用少量的鎮(zhèn)靜藥對癥狀幾乎沒有改變，但稍微加大劑量就容易出現(xiàn)全身乏力、頭腦不清、精神萎靡不振等現(xiàn)象，還有可能出現(xiàn)藥物中毒?；颊咴诜幤陂g自然有患病的意識，反而使主訴增多，整天考慮是否要增加藥量。

應(yīng)對亞健康的錯誤方式包括長期休養(yǎng)。人在疲勞過度時，會有暫時的疲勞感、倦怠感、注意力渙散、身體不適等，經(jīng)過休息很快就會恢復(fù)。但有些人卻因為缺乏常識，認(rèn)為是自己有了什么病，并因此感到不安，讓這一部分人長期休養(yǎng)不僅沒有任何意義，而且還有害處。

一個人如果長期不工作，會使他們擔(dān)心自己的前途和收入，從而愈加不安，癥狀也就進一步惡化。從另一方面看，身體本來沒有什么疾病，卻令其長期休養(yǎng)，會使這部分人更難從疾病的觀念中解脫出來，特別是具有疑病素質(zhì)者，一有閑暇就注意自己的癥狀，結(jié)果很難逃脫癥狀的束縛。

緩解亞健康用錯了方式，不但無法使身體恢復(fù)健康，還會得不嘗失。