很多人都嘗試過失眠的滋味,那種一夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)坐立不安的感覺確實不好受。但是現(xiàn)在隨著工作壓力增大,家庭負擔(dān)的沉重,很多人都面臨失眠的困擾,失眠質(zhì)量不好。容易失眠的人應(yīng)該注意一下自己的飲食習(xí)慣,也許正是這些食物影響了您的睡眠。
看看失眠的癥狀表現(xiàn):
1、睡眠感覺障礙
失眠癥患者,總是比較缺乏睡眠的真實感,許多失眠病人雖然能酣然入睡,但醒后堅信自己沒睡著,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
2、入睡困難
入睡時非常的困難,輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時間比以往推后1—3個小時,患者說本來也很困,也想睡覺,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。
3、晨昏顛倒
有嚴重失眠的癥狀是白天發(fā)困,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學(xué)習(xí),開會,上課打盹,看電視靠在沙發(fā)上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說什么也睡不著。
4、睡眠淺容易做夢
睡眠非常的淺。而且夜晚比較容易做夢。即病人自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒;還有的病人經(jīng)常做惡夢,從恐怖驚險的夢境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。這也是嚴重失眠的癥狀。
5、睡眠質(zhì)量差
許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感。
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