上班族的工作性質(zhì)就是整天埋頭書案，很少運(yùn)動，整天對著電腦，緊、任務(wù)重，有時候連上廁所的都沒有，頸椎病、肩周炎、亞健康綜合癥、低頭綜合癥都是比較常見的疾病，白領(lǐng)要自己如何治療低頭綜合癥、防范頸椎病呢?一起來看看吧。

造成低頭綜合癥的原因有兩大類一是由于肩、背部軟組織勞損，典型的表現(xiàn)是低頭時脖子根上突出的幾塊骨頭僵硬、酸痛，用手按時疼痛難忍，而使勁仰仰頭或伸伸懶腰就會感到很舒適。二是由于病灶已經(jīng)侵害到了頸椎，即頸椎病。主要癥狀有肌收縮性頭痛、頭暈、耳鳴、惡心，頭痛是像被壓似的鈍痛，同單側(cè)或雙側(cè)跳動性的偏頭痛不同。低頭綜合癥常會出現(xiàn)頸部和頸肩部酸痛，有的病人在肩胛間區(qū)、肩部和上臂部有間歇性麻痹感。個別人有視力減退、出汗、眩暈等現(xiàn)象。

但該病一般無旋轉(zhuǎn)感，無聽力下降，無眼球震顫，無共濟(jì)失調(diào);頸肩部酸麻脹痛不沿神經(jīng)走向方向放射;無排尿排便功能障礙。

如何防治低頭綜合癥呢?

低頭綜合癥的防范和治療，主要是要堅持做體操，改善頸部血液循環(huán)、解除肌肉痙攣、減輕疼痛、緩解疲憊、防止頸椎病。