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老年人治失眠的方法有幾種?

發(fā)布時間:2024-01-27 00:04 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

老年人治失眠的方法有幾種?在老年人中,失眠的發(fā)生率也是非常高的。真正失眠是一種病態(tài),老年人出現(xiàn)了這種病態(tài)就該及時的治療。因此老年人在治失眠的方法上,一定要慎重的選擇。

老年人失眠時,最好不要急于用藥催眠,應(yīng)首先找出失眠的原因,并設(shè)法消除這些原因。其中最常見原因有以下四種:一是軀體因素。這是因各種疾病的不良刺激引起的失眠,須針對病因給予治療。二是環(huán)境因素。如睡眠環(huán)境及睡眠習(xí)慣改變而引起的失眠。三是心理因素。如因情緒變化,精神過度緊張等引起的失眠。四是因睡眠節(jié)奏和時間的改變而引起失眠。

為了避免失眠,老年人晚飯后不要飲濃茶或吸煙,睡前不宜過度飲水,晚餐不宜過飽,睡前要避免精神緊張和劇烈運動。每天固定入睡時間,睡前一個小時適當(dāng)運動,然后用溫水泡腳,這樣會有利于睡眠。如果發(fā)現(xiàn)已過了半個小時仍未入睡,則干脆坐起來,按摩一下雙耳、腳底。

如果服用藥品催眠,不可采用魯米那及阿米妥等藥物。因為這些藥物能造成頭昏腦漲、步態(tài)不穩(wěn),容易跌跤,還可產(chǎn)生類似動脈硬化癡呆及智力障礙,尤其是肺性腦病的患者禁用。如果要用速可眠,一定要先從小劑量開始使用,半夜里起夜時一定要小心跌跤。相對來說,安定類藥物要安全得多,可選用安定、硝基安定、舒樂安定等,使用時也應(yīng)從小劑量開始使用,過一段時間后更換一種,以減少耐藥性的產(chǎn)生。除此以外,一些中成藥對治療失眠也有一定效果,可酌情選用。

如果您想治療失眠,如果您不知道失眠怎么辦,那么您需要了解更多治失眠的方法。生活中很多的小方法都能有效的緩解失眠的癥狀,例如“按摩是失眠癥的有效治療方法”。