月經(jīng)推遲量少、發(fā)黑，一般可以吃一些豆制品、新鮮蔬菜、肉類等食物，也可以遵醫(yī)囑吃調(diào)經(jīng)藥物、孕激素類藥物等，藥物應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不可自行用藥。

一、食物：

1、豆制品：如黃豆、黑豆等，含有一定的雌激素，可以輔助補充雌激素，有助于改善月經(jīng)推遲量少、發(fā)黑的情況;

2、新鮮蔬菜：如菠菜、油麥菜、芹菜、西蘭花等，含有一定的鐵元素，有助于補血，從而緩解月經(jīng)推遲量少、發(fā)黑的癥狀;

3、肉類：如牛肉、羊肉、魚肉等，可以補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于改善月經(jīng)推遲量少、發(fā)黑的情況;

4、其他食物：如紅糖水、玫瑰花茶等，適量飲用可以緩解月經(jīng)推遲量少、發(fā)黑的情況。

二、藥物：

1、調(diào)經(jīng)藥物：如益母草顆粒、烏雞白鳳丸等，具有活血調(diào)經(jīng)的作用，可用于血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、量少色淡等癥狀，可輔助治療月經(jīng)推遲量少、發(fā)黑;

2、孕激素類藥物：如地屈孕酮片、黃體酮膠囊等，可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的月經(jīng)推遲量少、發(fā)黑。

月經(jīng)推遲量少、發(fā)黑可能與多種因素有關(guān)，建議及時就醫(yī)，明確具體病因后，遵醫(yī)囑進行針對性治療。