子宮下垂在臨床上一般指子宮脫垂,月經(jīng)期間防治子宮脫垂的方法,主要包括避免久蹲、避免重體力勞動(dòng)、保持良好的生活習(xí)慣,以及注意營(yíng)養(yǎng)均衡、產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練等。子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降,部分或全部脫出陰道口以外,臨床表現(xiàn)為下腹部墜脹、腰骶部酸痛或者陰道腫物脫出,可伴有膀胱刺激癥狀。
1、避免久蹲:由于分娩后盆底肌肉松弛、變軟,部分患者在咳嗽、打噴嚏、大笑等腹壓增加時(shí),會(huì)導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力增加,使子宮脫垂加重。產(chǎn)婦應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間蹲位,在坐著或者下蹲時(shí)可以適當(dāng)變換體位,有助于防止子宮脫垂;
2、避免重體力勞動(dòng):在懷孕和分娩的過(guò)程中,由于子宮受到較大的壓力,容易出現(xiàn)子宮脫垂。應(yīng)避免從事重體力勞動(dòng),有助于防止子宮脫垂;
3、保持良好的生活習(xí)慣:保持良好的生活習(xí)慣,有助于產(chǎn)后恢復(fù)。例如注意衛(wèi)生,及時(shí)清洗會(huì)陰部、勤換內(nèi)褲,預(yù)防感染。另外,產(chǎn)婦在大小便后可以使用溫水清洗外陰,并及時(shí)擦干,保持會(huì)陰部清潔、干燥,有助于防止子宮脫垂;
4、注意營(yíng)養(yǎng)均衡:產(chǎn)后要注意保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,有助于增強(qiáng)體質(zhì),從而減少子宮脫垂的幾率;
5、產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練:例如縮肛運(yùn)動(dòng)等,可以促進(jìn)盆底肌肉恢復(fù),從而防止子宮脫垂。
需要注意對(duì)于子宮脫垂較輕的產(chǎn)婦,可以在分娩后早期進(jìn)行盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練。如果經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后癥狀有所改善,可適當(dāng)延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間。如果經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后癥狀沒(méi)有改善,則需要及時(shí)采取手術(shù)治療。
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