2型糖尿病患者鍛煉強度要根據(jù)自身情況而定，如果身體素質(zhì)較好，可以適當增加運動量，但要注意循序漸進。如果身體素質(zhì)較差，則應適當減少運動量，避免過度勞累。

1、身體素質(zhì)較好：對于2型糖尿病的患者，如果身體素質(zhì)較好，沒有其他基礎(chǔ)疾病，且血糖控制得比較好，一般建議每天進行30-60分鐘的有氧運動。比如慢跑、快走、游泳等，有利于控制血糖；

2、身體素質(zhì)較差：如果2型糖尿病患者的年齡比較大，或者合并有其他基礎(chǔ)疾病，如冠心病、腦梗死等，則需要適當減少運動量。因為此類患者在運動時可能會出現(xiàn)低血糖的情況，從而導致病情加重。在運動時一定要注意循序漸進，并且要在醫(yī)生指導下選擇合適的運動方式和時間。另外，在運動前還需要先進行熱身活動，以免在運動過程中出現(xiàn)肌肉拉傷等情況；

3、其他：對于2型糖尿病的患者，在日常生活中還要注意合理飲食，盡量以清淡食物為主，可以多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、黃瓜等。同時還要注意多休息以及保持良好的心態(tài)，避免情緒過于激動或焦慮。

在日常生活中還要注意監(jiān)測血糖變化，如果出現(xiàn)了不適癥狀，比如頭暈、惡心等，則需要及時到醫(yī)院就診治療。