2型糖尿病患者可以適量吃糙米,但是不建議多吃。糙米屬于谷物類(lèi)主食,膳食纖維含量較高,且升糖指數(shù)較低,因此2型糖尿病患者可以適量吃一些糙米。但是因?yàn)椴诿讓儆诖旨Z,相對(duì)于蔬菜、水果而言,不易消化,如果吃得過(guò)多,會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題。對(duì)于2型糖尿病患者,建議將主食的量以谷類(lèi)為主,粗糧、細(xì)糧相輔,搭配著吃,更有利于血糖的控制。2型糖尿病患者不建議吃的食物有以下幾種:
1、高淀粉類(lèi):如大米、饅頭、土豆、藕、粉皮等;
2、高油脂類(lèi):如花生油、黃油、豬油、肥肉、油炸食物等;
3、高糖類(lèi):如冰淇淋、甜點(diǎn)、蛋糕、飲料等;
4、其他:過(guò)咸、過(guò)辣、過(guò)涼等刺激性的食物也不建議吃,因?yàn)檫^(guò)咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高,而過(guò)辣、過(guò)涼會(huì)刺激胃腸道,導(dǎo)致消化不良。
2型糖尿病患者主食的量,可以參考標(biāo)準(zhǔn)體重來(lái)確定,一般每日的主食量在200-250g即可。日常生活中除了注意主食量外,還要注意其他的營(yíng)養(yǎng)攝入,建議少食多餐,均衡營(yíng)養(yǎng)??啥喑砸恍┥侵笖?shù)低的蔬菜,如黃瓜、西紅柿、芹菜等,在兩餐之間搭配一杯低糖的水果茶,如橙子、柚子、獼猴桃等。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),增加外周組織對(duì)胰島素的敏感性,必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍、阿卡波糖等進(jìn)行降糖治療。
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