感冒了吃什么維生素\">1，感冒了吃什么維生素

維生素C~多喝溫水~少吃生冷~不吃補（暫時）~

2，感冒多吃哪種維生素好

要補充維C```````特別系橙```最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素C對預(yù)防、治療普通感冒并不起作用，而鋅才是真正在感冒期間需要補充的物質(zhì)，它會干擾鼻病毒的復(fù)制，而鼻病毒則是引起普通感冒的原因所在。鋅是我們免疫系統(tǒng)運行所必不可少的一種微量元素。哈佛醫(yī)學(xué)院研究人員建議每天15 - 25毫克的鋅，沒有得到足夠的鋅會影響我們的t細胞和其他免疫細胞的功能。但要注意的是，不能補充過多的鋅，過多的補充可能會干擾免疫系統(tǒng)的功能從而產(chǎn)生與預(yù)期目的相反的結(jié)果。有關(guān)專家指出：感冒時補充一些維生素c是有好處的，科學(xué)實驗表明，大量的維生素c能有效幫助合成抗體，激活白細胞，全面增強人體對感冒的抵抗力。專家建議補充維生素c，最好從蔬菜和水果中攝取，每天吃一斤新鮮蔬菜、半斤鮮果，就能夠獲得足夠的維生素c。維生素c。