生產(chǎn)后女性流失大量血液，身體內營養(yǎng)成分流失，導致面色蒼白四肢無力。女性要如何緩解產(chǎn)后面色蒼白的狀況呢?補血是關鍵，產(chǎn)后補血能讓女性恢復到產(chǎn)前的紅潤起色，那如何進行產(chǎn)后補血呢?產(chǎn)后補血從飲食開始。那產(chǎn)后補血吃什么食物好呢?一起來了解看看。

1、當歸生姜羊肉湯

當歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。

2、歸芪燉雞

母雞一只，當歸30克，黃芪lOO克，加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合于調補產(chǎn)后出血。

3、阿膠枸杞粥

阿膠20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠溶化，可加糖調味，食粥。

4、枸杞豬骨湯

豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食枸杞、棗。

5、豆腐豬血湯

豆腐200克，豬血250克，大棗lO枚，加適量水，油鹽調味，煮熟食湯。

以上食療有助于產(chǎn)后補血，能讓產(chǎn)后女性盡快恢復紅潤起色。更多相關知識，