好的睡眠質(zhì)量是健康的保證,但是很多現(xiàn)代人都因?yàn)樯詈凸ぷ鞯挠绊懀3?huì)有失眠的癥狀。那么失眠怎么辦呢?中醫(yī)給大家針對(duì)不同的失眠癥狀推薦了3種調(diào)理方,失眠的朋友趕緊來看看吧。
臨睡前,推薦大家利用泡腳的方式對(duì)自己的睡眠狀態(tài)進(jìn)行改善,中藥泡腳是根據(jù)中醫(yī)辨治原則,利用內(nèi)病外治的原理,選擇適當(dāng)藥物,用水煎取汁液后浸泡雙腳,通過藥物對(duì)足部穴位及經(jīng)絡(luò)的刺激滲透作用,達(dá)到防治疾病。
健脾養(yǎng)血安神方
癥狀:不易入睡、多夢(mèng)易醒或整夜難眠,伴頭暈?zāi)垦?/a>、四肢倦怠、面色少華、心慌意亂、時(shí)有健忘、口淡無味、腹脹、便溏納差,舌淡苔薄白,脈沉細(xì)。
方藥:黨參18克,白術(shù)30克,陳皮12克,升麻18克,葛根18克,遠(yuǎn)志15克,酸棗仁24克,柏子仁18克,當(dāng)歸24克,夜交藤30克,五味子24克,丹參15克。
用法:將上藥加水2100毫升,煎至水剩1800毫升時(shí),澄出藥液,倒入腳盆中,先熏蒸,待溫度適宜時(shí),泡洗雙腳,每晚臨睡前泡洗1次,每次45分鐘,12天為1療程。
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