秋天的氣候特征，以及自然的現(xiàn)象，讓很多人莫名的陷入傷感抑郁情境。秋季抑郁癥，也被稱(chēng)呼為“悲秋”。專(zhuān)家提醒，如果情緒不佳，不如放下手頭的工作，到戶(hù)外走走，選擇一些“慢運(yùn)動(dòng)”，如慢跑、散步、騎車(chē)等，使肺吸入足量的“清氣”，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，有提神緩解抑郁的作用。

秋天的抑郁癥狀有哪些表現(xiàn)？有的人早晨醒來(lái)那一陣兒心里特別難受，南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科林萬(wàn)貴博士說(shuō)，一些人常常訴說(shuō)自己感覺(jué)乏力，什么事都不愿意做，這也是秋天對(duì)人體代謝的一種影響，而乏力則可能是隱匿性的、遲滯性的抑郁表現(xiàn)，早醒是抑郁的特征之一，人體皮質(zhì)醇激素水平高，因此抑郁的癥狀晨重暮輕。對(duì)于中青年人來(lái)說(shuō)，除了家庭和婚姻的煩惱外，工作上帶來(lái)的情緒問(wèn)題也時(shí)常困擾著他們。很多人表示，雖然沒(méi)患過(guò)抑郁癥，但都有過(guò)抑郁情緒。在工作上，最容易導(dǎo)致抑郁情緒的是始終缺乏安全感，而心情跌到谷底的關(guān)鍵卻是工作的不確定性。

當(dāng)前社會(huì)生活節(jié)奏快，很多人不適應(yīng)。職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作任務(wù)重，由此帶來(lái)工作緊張；老板苛刻，難以溝通；發(fā)展空間小，沒(méi)有前途；等等。許多因素困擾著上班族。專(zhuān)家認(rèn)為，經(jīng)常性的抑郁會(huì)使人工作倦怠，也必然會(huì)影響工作效率；抑郁會(huì)造成人際關(guān)系的緊張，造成企業(yè)團(tuán)隊(duì)整合不良；抑郁會(huì)降低患者自身免疫力。

醫(yī)生建議大家，別將工作和生活混為一談，生活要有規(guī)律性，工作再忙再累，千萬(wàn)別把它帶到您的生活中去，否則情緒會(huì)受到干擾。增加閑暇之余朋友聚會(huì)的機(jī)會(huì)，多增加一些運(yùn)動(dòng)，能夠適時(shí)排解掉不良情緒。