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6種清腸"排毒"最佳食物 養(yǎng)顏告別便秘

發(fā)布時(shí)間:2024-01-29 18:43 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

所謂“毒素”,其實(shí)是身體未能吸收和排出過多高脂高糖食物所致,換言之,排毒亦即是調(diào)理腸胃。不把毒素清理干凈,隨時(shí)會(huì)引致“痘痘”大爆發(fā)、臉黃、便秘失眠,花容受損呢!收拾身體“殘局”,實(shí)行掃毒行動(dòng)!小編為您列出多種排毒食物。

蘆筍--利尿強(qiáng)腎

蘆筍屬堿性食物,能中和人體的酸性物質(zhì),以減低其對(duì)身體的危害。

蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑,有助去除腎臟結(jié)石,同時(shí)有利尿作用。在狂吃過后,不妨吃碗蘆筍紅棗粥,健脾和胃。然而,要緊記蘆筍不宜生吃,亦不能存放太久。

牛蒡--便秘克星

對(duì)香港人來說較為陌生的牛蒡,卻風(fēng)靡日本和臺(tái)灣人。其實(shí)牛蒡是一種菊科植物,原產(chǎn)于中國(guó),后來傳入日本,被日本人奉為蔬菜之王,價(jià)值媲美人參。

牛蒡最為人稱道的便是其通便功效,它所含的大量膳食纖維,能刺激大腸蠕動(dòng),消除脹氣,改善便秘,而且味道甘甜,既可以牛蒡煲水后當(dāng)茶喝,亦可素炒牛蒡根絲熱吃。雖然牛蒡性溫,不過脾虛容易腹瀉者仍要慎服。

辣椒--以毒攻毒

沒聽錯(cuò)吧!辣椒可以排毒?數(shù)年前美國(guó)便流行“辣椒檸檬排毒法”,聲稱每天喝檸檬汁加辣椒粉,便可清理腸胃毒素。

其實(shí)辣椒含豐富維他命C,具有殺菌、防腐和驅(qū)寒等功能,雖然吃多了容易上火,但卻同時(shí)會(huì)令人出汗,體內(nèi)毒素便會(huì)隨汗水排出。當(dāng)然少吃辣椒者突然狂吃,隨時(shí)會(huì)適得其反搞壞腸胃,但對(duì)于吃辣椒長(zhǎng)大的人來說,它的確是一種不錯(cuò)的驅(qū)寒和排毒食品。在日常菜式上加入一點(diǎn)辣椒,排毒效果很不錯(cuò)哦。

生姜--驅(qū)寒排汗

生姜其貌不揚(yáng),卻好處很多,具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不論是感冒、經(jīng)痛或惡心,一杯姜茶已能為您舒緩癥狀。生姜中所含的多種揮發(fā)油,能促進(jìn)血液循環(huán),令皮膚張開,毒素隨發(fā)汗而排出體外。

不過,雖然生姜食用和藥用效果俱佳,卻非人人受得了。以姜茶為例,體質(zhì)虛寒者多飲無妨,燥熱人士則少飲為妙??捎谠缟掀饋?,喝一杯蜂蜜姜茶,滋潤(rùn)效果更佳。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體有點(diǎn)熱氣時(shí),便要減少飲用份量。