眾所周知，孕婦在懷孕期間稍不注意就會容易貧血。所以，很多人認為，孕婦必須時刻補鐵。其實，這是想法是錯誤的。專家表示，孕婦補鐵也要科學，不能盲目，尤其是健康的孕婦，更不需要大張旗鼓的進行補鐵。

很多人都以為，女性懷孕期間需大補，因為寶寶和媽媽都需要營養(yǎng)，所以媽媽需要雙份營養(yǎng)才能滿足母子的所需。其實，對于健康的孕婦，不是樣樣都多多益善，專家建議無須大補鐵。

為增加孕婦體內(nèi)的鐵貯備，防止母胎貧血，以往多主張孕期補一定量的鐵。

研究表明，對于健康孕婦，此舉大可不必，因為懷孕本身可刺激母體對鐵質(zhì)的吸收增加，只要不飲咖啡或茶，不會缺鐵。如果額外補鐵，非但不能減少早產(chǎn)或孕期并發(fā)癥，反可能產(chǎn)生消極作用，如減少鋅的吸收，妨礙胎兒體格與腦的發(fā)育。因此，孕婦宜堅持平衡膳食原則，不要追求高鐵食物，更勿需服用鐵劑。

補鐵小貼士：對于容易貧血的孕婦來說，在妊娠期間要想有效預防或糾正孕期的貧血和缺鐵，每日的鐵質(zhì)攝入量最好是保持在60~120毫克。