飲食調(diào)理是降血糖的方法之一,需要降糖的朋友一定要注意控制飲食。那么,高血糖的朋友要怎么降血糖?吃什么降血糖好?需要注意什么?專家建議大家在降糖的過程中一定要注意以下幾點。
一、控制總熱能。降血糖者攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入,消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。
二、供給適量的碳水化合物。目前主張不要過嚴地控制碳水化合物,糖類應(yīng)占總熱能的60%左右,每日進食量可在250克~300克,肥胖應(yīng)在150克~200克。
三、供給充足的食物纖維。研究指出,食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量,因此降糖的朋友要注意提供充足的食物纖維。
四、供給充足的蛋白質(zhì)。糖尿病患者膳食中要注意提供充足的蛋白質(zhì)。有的患者怕多吃蛋白質(zhì)而增加腎臟的負擔。當腎功正常時,糖尿病的膳食蛋白質(zhì)應(yīng)與正常人近似。
五、控制脂肪攝入量。有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食治療只是控制主食量?,F(xiàn)在提倡不要過多的控制碳水化合物,而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。
六、供給充足的維生素和無機鹽。凡是病情控制不好的患者,易并發(fā)感染或酮癥酸中毒,要注意補充維生素和無機鹽,尤其是維生素B族消耗增多,應(yīng)給維生素B制劑,改善神經(jīng)癥狀。
七、控制油炸食品,粉條薯類食品及水果。不是不吃薯類和水果,是要控制攝入量,不宜過多,這樣才能夠達到平衡營養(yǎng)。
八、不宜飲酒。酒精能夠產(chǎn)生熱能,但是酒精代謝并不需要胰島素,因此少量飲酒是允許的。
怎么降血糖?只要注意以上八項,降血糖是可以控制在正常范圍的,不會出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象。食療是降血糖的方法之一,也比較簡單,很多人都適合。
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